10 Mirakel mat som ger din hud fukt från insidan

Fuktar huden med krämer och masker räcker inte. Detta gäller särskilt om du vill ha långsiktiga resultat.

För att få en hälsosam, fast och strålande hud måste du välja 

I den här artikeln kommer vi att täcka 10 av de mest överraskande livsmedel för att fukta huden från insidan.

Miracle Livsmedel som ger din hud fukt

Det finns många naturliga och hälsosamma livsmedel som är rika på näringsämnen som är bra för din hud.

vitaminer, mineraler och  Detta ger dig djupare och längre varaktiga resultat.

På så sätt ser du till att en aktuell behandling blir mycket mer effektiv och komplett.

Juicer, smoothies och sallader

tt äta dessa livsmedel på daglig basis  som kombinerar dem.

  • Till exempel är smoothier ett bra sätt att välja fler av dem och njuta av dem till frukost eller eftermiddagsmat.
  • Frukt ger mer smak och sötma till snacks och måltider. nvändning av dem hjälper till att dölja mindre aptitretande ingredienser.

1. Vatten

 är den första som ingår i din dagliga kost. Detta beror på att det är den viktigaste källan till hudfuktighet.

  • Men för att vara 

Om du dricker det med måltider, har det inte bara en negativ effekt. Det kan också göra din matsmältning värre.

2. vokado

 är en superfood rik på . De har också viktiga näringsämnen att ta hand om och fuktar huden från insidan.

Denna frukt passar bra med söta och smakfulla smaker. Det gör också smoothier och desserter krämig.

Med avokado kan du också göra mycket näringsrika masker för att applicera din hud. Dessa kan användas en gång i veckan för att få en omedelbar strålande effekt.

3. Linfröolja

Linfröolja  Dessa ger dig bra fetter så att din hud matas och lysande.

Förvara alltid på ett mörkt, kallt ställe och i en sluten behållare. På detta sätt kommer det inte att oxidera och förlora dess egenskaper.

4. Ölbär

 säljs som kosttillskott. Detta beror på det höga innehållet av -komplexa vitaminer, mineraler som fosfor, kalcium, kisel och zink och dess proteiner.

Många hudproblem kan lösas om du tar denna diet varje dag. Du kan ta det ensamt eller blanda det med andra livsmedel.

5. Vattenmelon

Vattenmelon är mestadels vatten, med en halt av mer än 90%. På grund av detta 

Dessutom ger du vitaminerna , och C, liksom mineraler som mangan och kalium. Dessa stimulerar också hälsan och förbättrar hudens utseende.

6. Gurka

Gurka är mycket bra för din hud. 

  • Förutom att återfukta huden, hindrar den akne, bekämpa inflammation, läker brännskador och gör sig av med överflödigt fett.

7. Äpplen

Äpplen är en av de bästa frukterna för att få en hälsosam och lysande hud. Detta beror på innehållet i äppelsyra och vinsyra. Dessa två komponenter uppmuntrar eliminering av döda hudceller.

Om du får ekologiska äpplen rekommenderar vi att du äter dem med skalet. Detta beror på att det är väldigt rikt på näringsämnen.

8. Lampor

Lampor är mycket rik på vatten. Och de sticker också ut på grund av deras kiselhalt. Detta är ett mineral som är 

Om du äter päron varje dag är det inte nödvändigt att ta ett kiseltillskott.

9. Cymbalsolja

Cymbaler är rika på -vitamin och essentiella syror. Du kan ta det som tillägg eller använda det på din hud som en kosmetisk. Tack vare dess antioxidantegenskaper bidrar det till att:

  • Förhindrar åldrande.
  • Stimulera blodflödet.
  • 
  • Minska inflammation.

10. Papaya

Papaya är en utsökt tropisk frukt som är mycket fördelaktig för matsmältningssystemet. Och det är också mycket bra för din hud.

  • Det är rikt på antioxidanter, såsom beta-karoten, vitamin C, flavonoider, -komplex vitaminer och mineraler såsom magnesium och kalium.
  • Det har också enzymet Papain som rekommenderas för att hålla huden ren, frisk och lysande. 

Har du provat ansiktsmasker för torr hud? Tack vare de härdande effekterna av dessa naturliga masker kommer de att dra åt huden och ge den fukt. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar