6 Närings hemligheter för perfekt huden hos en hudläkare

Vill du ha perfekt hud men vet inte hur man får det? I den här artikeln tar vi en titt på några närings hemligheter för perfekt hud som kan hjälpa dig oavsett vilken hudtyp du har.

1. Mörka fläckar

mörka fläckar på huden - även känd som hyperpigmente - kan orsakas av vitaminbrist (speciellt 12).

tt äta mat rik på detta vitamin kommer att vara en stor hjälp.

För att bli av mörka fläckar, du behöver vitamin C och , och antioxidanter, som finns i ellagsyra och vindruvskärnextrakt. Dessa ämnen finns också i citrusfrukter, jordgubbar, kiwi, granatäpple och tomater.

Spendera inte för mycket tid i solen, annars ökar pigmenteringen. För att skydda din hud måste du 

Lägg till livsmedel som dessa till din diet:

  • Carry
  • grapefrukt
  • nanas
  • Plommon
  • Kål
  • spenat
  • Millet

Läs 

2. Fet hud

Om du äter mat med högt på glykemiskt index, kommer du att märka att mycket mer olja separeras.

Din hud , som orsakar oönskade glänsande hud.

Skönhetsprodukter kan täcka upp ämnet ett tag. Men de är inte idiotsäkra och varar inte. Det bättre alternativet är att  Detta vitamin hjälper till att minska oljeproduktionen.

Det rekommenderas att inkludera dessa livsmedel i kosten:

  • prikoser
  • Mango
  • Morötter
  • Äggula
  • spenat
  • Sötpotatis

Du bör också 

Ät mindre , bakverk, potatis och pasta, och du kommer att säga adjö till dina hudproblem på kort tid.

3. cne

Om du har akne kan du äta höga nivåer av högglykemiska livsmedel. 

stänger porerna, och det är där bakterierna börjar föröka  Om du vill bli av med akne borde du

börja ändra vad du äter.  Lägg till dessa livsmedel till din diet:

Fruit

  • Grönsaker
  • VLÖTT
  • Linfrö
  • 
  • Tang
  • Skaldjur och fisk
  • 4. Torr hud

Torr hud är också ett tecken på

vitamin -brist och brist på kolesterol.  Den senare ses speciellt hos vegetarianer, eftersom det mesta av kolesterol vi äter kommer från kött och fisk.

tt behandla torr hud, b

yr du inkluderar livsmedel med enkelomättade fettsyror i kosten. 

aljväxter

  • Tang
  • 
  • Soy
  • avokado
  • Jordnötter och andra nötter
  • är det gäller fisk, försök att äta sorter som tonfisk, lax, öring och makrill regelbundet.

Upptäck:

6 Interna aknebehandlingar 

ynkor kan uppstå av många anledningar, en av dem är att

dricka för mycket alkohol. 

uttorkning  Socker kan också orsaka för tidig åldring av huden eftersom glukos minskar hudens elasticitet.  kommer att vara en mycket stor hjälp. De har kraft att föryngra din hud. Till exempel kan matvanor som soja dagligen få bra resultat.

 Mörka väskor under ögonen är inte bara ett tecken på att du inte har fått tillräckligt med sömn. De kan också indikera

matintolerans eller allergi.

Det första du måste göra är att se om du har en intolerans som du inte vet om. tt bli testad är det bästa sättet att göra detta. 

mejeriprodukter

akeware

  • 
  • Direkt
  • Pose skaldjur
  • Konstgjorda sötningsmedel
  • Om det visar sig att du Har ingen typ av allergi, dina mörka påsar
  • 

Om så är fallet, drick mer vatten och drick inte så mycket kaffe. Försök att äta mer rött kött, tonfisk, äggula och hirs, alla livsmedel som är rika på järn. Detta beror på att anemi kan vara en annan anledning

för påsar under ögonen.  I den här artikeln vill vi dela ett recept för hemlagad ansiktsrengöring görs med bakpulver och kokosolja, som är kända för sina fördelar för huden. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar