6 Regler för att hålla brösten företag

 Du kan hålla dina bröst fasta utan mycket ansträngning bara genom att komma ihåg och följa dessa grundläggande regler.

llt du behöver är konsistens och några enkla regler för att hålla dina bröst fasta.

1. Ta en kall dusch

duscha med kallt vatten kan vara precis vad du behöver, eftersom 

Men om det är alltför svårt för dig att komma in i denna vana på vintern, prova detta:

  •  kommer också att arbeta. Detta trick kommer att ha samma effekt som  på din hud.

2. ttityden är grundläggande

Inställning  Glöm det inte!

är övergripande ryggen, förutom visuellt minska storleken på din byst, 

Det är bäst att hålla axlarna tillbaka. Detta är 

3. nvänd en behå som passar

Det är inte ovanligt att kvinnor som använder en  som är fel storlek. Det är dock viktigt att 

  • Kom ihåg att även om en behå höjer bröstet, vilket skapar en sexig byst, 
  • Förutom att vara obekväma, , så inte väljer detta.

Läs 

4. Få bättre attityd med träning

tt ha bra attityd när du tränar är också mycket viktigt.

Varje form av motion är bra för din figur och din hälsa, men 

  • Kom ihåg att plötsliga rörelser orsakar skador på känsliga vävnader.
  • Så det första du bör göra är att använda  och naturligtvis 
  • Glöm inte att  också.

5. Var försiktig i solen

Medan relationen mellan att få för mycket sol och hålla brösten företaget kanske inte så självklart, finns det.

tt vara för mycket i solen, i synnerhet utan att använda solskyddsmedel, 

Det rekommenderas därför 

6. tt göra övningar

Det finns vissa övningar du kan göra för att behålla eller återvinna fasta bröst. Här är några av dem:

Missa inte: 

chakrasana

som en variant av bron, är detta en yoga ställning 

Det kommer att 

Hur gör jag det?

  • Ligg på rygg och sära på benen så att dina fötter är axelbrett isär.
  • ndas in och sträcker sig så långt tillbaka som du kan när du öppnar dina armar, nacke, bröst, mage, höfter och ben.
  • Lägg till händerna under huvudet med fingrarna pekar mot sätesmusklerna. är du andas ut lyfter du bröstet och höfterna så högt som möjligt.
  • Försök att räta ut armarna och 

Ustrasana

Även känd som , hjälper till på samma sätt som bron, och kommer att vara till stor hjälp för att lindra ryggsmärtor, och 

Hur gör jag det?

  • Sätt knäna ihop med fötterna.
  • öj din rygg och lägg dina händer på dina klackar. Gör det långsamt för att undvika skador.
  • är du böjer ryggen, sträcker du revbenet. Kom ihåg att 
  • För att denna övning ska vara effektivast håll den i 30 sekunder.

Lyft och dra din byst naturligt med dessa tips

Även om det finns många sätt att skärpa din byst på, är det bäst att göra övningar som stärker musklerna i bröstet. Lyft och dra åt din byst naturligt! Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar