Hur man får smalare midja naturligt

Många kvinnor vill ha en timglasfigur med en smal midja. Vi vill också att dessa korgar ska vara propositionella. 

Feminine midja är maskulin midja

Som vi har sagt tidigare,  Det betyder inte att båda könen inte vill ha en attraktiv midja på egen väg. Detta är en av de delar av kroppen där fettet tenderar att ackumuleras om du inte tränar och om du spenderar hela dagen eller när du äter för mycket.

Det är inte lätt att få en attraktiv midja, eller snarare, "välformad". Om magen är fet och avslappnad ser den aldrig väl ut. För att lyckas behöver du utveckla en integrerad plan för att minska din midja, men du bör också betona din överkropp och höfter. På detta sätt kommer du att uppnå en harmonisk och estetisk balans. Om du har ackumulerat fett i magen och omgivningarna, har du det som är informellt känt som ett kärlekshandtag eller reservhjul. Men oroa dig inte, eftersom dessa fyra aspekter kommer att hjälpa dig att få en smalare midja:

utrition

Det är grunden för varje behandling som vi gör, det spelar ingen roll vad målet är.

Om du äter en balanserad diet, kommer din mage inte att stöta och ackumulera fett. n av de bästa sakerna du kan göra är att börja dricka färsk frukt och grönsaksjuice (färska, inte köpt i affären). Det viktigaste är att äta hälsosamt och eliminera alla livsmedel som orsakar viktökning, till exempel: vitt mjöl

  • Sugar
  • stekt mat
  • mejeriprodukter
  • Korvar
  • akverk
  • röd
  • Vad är kvar att äta? Mycket! Du kan förbereda miljontals recept med följande ingredienser:

Fruit

  • Grönsaker
  • aljväxter
  • Torkad frukt
  • råsocker
  • Mel fullkorns
  • Magert kött
  • Glöm inte vatten: Minst 2 liter per dag.



Vissa typer av massage är bra för att minska midjan, vilket är fallet med mesoterapi och lymfatisk dränering. Även om du inte genomgår en estetisk eller reducerande massage, kommer en avslappnande massage att hjälpa dig. Varför?

ftersom det kommer att göra dig avslappnad och minska nivån av stress, ångest, nerver och så vidare. Om du är tystare, äter du mindre och fett kommer inte att ackumuleras i magen. Dessutom kommer du att må bättre, mer uppdaterad och villig att ta på sig uppgifter. Yoga

Många underskattar kraften i denna årtusende gamla teknik eftersom de tycker att det är för seniorer. Ingenting kan vara långt ifrån sanningen.

Yoga arbetar med muskler och ben i kroppen, och hjälper dig att bränna fett, ton och stärka muskler samtidigt som det gör dig mer flexibel och balanserad.Som med massage, lugnar den kroppen och minskar stress, en av de främsta orsakerna till överätning och viktökning. Tveka inte att anmäla dig till en yogakurs! Utför yoga två gånger i veckan, och inom en kort stund ser du skillnaden. Övning

Fysisk träning måste ingå i någon rutin för att smala midjan och magen. Kom ihåg att

mageövningar hjälper till att minska magen och göra den mer tonad. Det är viktigt att vara konsekvent, patient och engagerad i träning, även om det inte är din favorit sak att göra. Många människor blir avskräckta om de inte ser resultat efter den första veckan. Det beräknas att för verkliga och varaktiga resultat måste du upprätthålla ett träningsprogram i tre månader. Jogga inte eller anmäla dig till ett gym direkt efter att ha läst den här artikeln. Du måste börja gradvis och följa din förmåga. Mer om övningar för att forma midjan

Som du redan vet

är fysisk aktivitet inte bara en av strålarna för att ha en fin midja, men det gör du också bra. Du behöver inte gå till ett gym om du inte vill. Du kan träna hemma, du behöver bara vara konsekvent. Övning 1

Stående, sprid fötterna lite, håll ryggen rak. Lyft upp dina armar och lås händerna över huvudet. ndas så djupt som möjligt. Sänk din överkropp till höger så långt du kan. Vrid din kropp så att du står inför golvet utan att böja ryggen. Sänk dina armar för att röra golvet (om du inte kan börja, vill du ha lite träning, så oroa dig inte). Fortsätt genom att rotera till vänster sida.

Tanken är att skapa en komplett cirkel som slutar i startpositionen.  Övning 2

Stå med ryggen rakt och dina armar uppåt, sträck din arm mot taket för att sträcka hela sidan av kroppen.

Gör det långsamt för att undvika skador.  Övning 3

Sprid benena lite från en stående plats, böj knäna något och lägg händerna på dina höfter. Vänd till höger tills du kan se hälen. Gå tillbaka till startpositionen och vänd dig till andra sidan tills du ser din vänstra häl. Gör 20 vändningar per sida.

Variera denna övning genom att hålla dina armar parallella med golvet, lägga händerna på baksidan av ditt huvud eller med vikter 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar