Hur blir man av med celluliter med en hälsosam diet?

Det är all kvinnors mardröm, oavsett ålder, vikt eller figur.

Medan vissa tror att endast överviktiga människor har, är sanningen att 

Här förklarar vi varför det är viktigt att ha en hälsosam diet om du vill minska eller eliminera celluliter i sin helhet.

Tips för att behandla celluliter genom din kost

n hälsosam kost och hälsosam hud går hand i hand.

Om du har märkt de första tecknen på celluliter eller kommer att göra de små gropar som har bildats på låren eller bum mindre märkbar, är det viktigt att följa dessa tips:

  • Drick 8 glas vatten om dagen.
  • Ät mat med högt fiberinnehåll,  och vitamin C.
  • Utför en rengöringsperiod i en vecka.
  • Ät en kost rik på protein och låga kolhydrater och fett.
  • Gör lite fysisk aktivitet flera gånger i veckan.
  • Välj råa frukter och grönsaker.
  • egränsa förbrukningen av salt, läsk, alkohol och kaffe.

Vill du lära dig mer? 

xempel på anti-cellulittkosthold

n äta plan för att bekämpa celluliter ha andra mål samt, såsom kontrollerande kolhydrater, fetter och socker som ackumuleras i bindväv.

 och kan hjälpa dig att förlora omkring 5 kg om två månader utan risk för din hälsa.

n typisk dag på denna diet består av följande livsmedel:

  • Frukost: 1 kopp (250 ml) örtte, två skivor fullkornsbröd med färskost och ett glas (200 ml) apelsinjuice.
  • Snack måltid: ett äpple eller en 
  • Lunch: Tonfisk sallad med tomat, selleri, sallad, morötter och lök.
  • ftermiddagsmat: n kopp te (250 ml) med hasselnötter toppad med gräddeost.
  • Middag: Två senapfiléer med gröna bönor och en bakad potatis.

Livsmedel som bekämpar celluliter

I grund och botten måste vi lägga till fyra livsmedelsgrupper till vår kost om vi vill bekämpa celluliter medan vi förbättra vår hälsa samtidigt:

1. Livsmedel som stimulerar ditt lymfsystem

Dessa är livsmedel som har låga natrium- och högkaliumnivåer.  ågra exempel:

osenkål

  • Melon
  • Potatis
  • Morötter
  • ananer
  • 2. Lågkalorit mat

Dessa livsmedel är bra för viktminskning eftersom de innehåller minsta kalorier. Men

ger de kroppen mycket vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som den behöver vara energiska. 

Grönsaker

  • Frukt
  • elgiska frukter
  • 3. atural Salmoning Foods

Livsmedel som förhindrar förstoppning är mycket användbara i kampen mot celluliter. De hjälper dig att bli av med ackumulerade toxiner och

hjälper dig att känna dig full på grund av deras fiberinnehåll. 

Havre

  • Päron
  • aprikoser
  • Frön
  • ötter
  • 4. Lever vgiftning ids

De är ansvariga för

rengöra din lever och hjälpa den att göra sitt jobb väl:  Om denna kropp inte fungerar ordentligt, ackumuleras fett lätt i vissa delar av kroppen.

ågra exempel:

Vitlök

  • lök
  • Äpplen
  • Kronärtskockor
  • Kolla in den här artikeln:

Denna løkbehandlingen hjälper till att rengöra dina njurar 

n hälsosam kost är utan tvekan viktig för att bli av med celluliter. Därför rekommenderar vi att du äter följande livsmedel för att effektivt minska celluliter och se bra ut.

1. Solrosfrön

De innehåller stora mängder näringsämnen, såsom vitaminer 6 och , selen, zink och kalium. lla dessa

stärker och reparerar bindväv medan de fungerar som ett naturligt diuretikum. 

2. Ingefära

n av egenskaperna hos denna rot är att det ökar kroppstemperatur (en process som kallas

termogenes  Ingefära ökar din ämnesomsättning,

bidrar till viktminskning, förbättrar matsmältningen och undertrycker din aptit. 

Starka matar som chili och kajpeppar är ett effektivt verktyg för att bekämpa celluliter.

Precis som ingefära, höjer de kroppens temperatur och hjälper det att brinna fett, inklusive fett som ackumuleras i ryggen.

4. Ägg

ärmare bestämt äggvita. Denna utmärkta proteinkälla innehåller knappt något fett eller kalorier och är viktigt i en hälsosam diet.

Plommen är rik på kalorier, men innehåller mineraler som zink och järn.

Som sagt,

kan du äta ett fullt kokat ägg två eller tre gånger i veckan. 

Denna majs är perfekt att gå ner i vikt och förlora dem celluliter eftersom den innehåller låga kalorier och är också lägre på glykemiskt index än någon annan spannmål.

ygg

hjälper till med ångest, som kommer att hålla dig från att äta när du inte är hungrig, förutom att det ger kroppen en bra energikick. 6. osmarin

Denna ört, som ger din mat en speciell smak, är också bra för din kropp. Det:

Stimulerar din cirkulation.

  • Förbättrar matsmältningen.
  • Förhindrar att toxiner samlas in under vävnaden.
  • llt detta beror på en vegetabilisk polyphenol kallad rosmarin syra, ett ämne som skyddar dig mot fria radikaler. Som om det inte var tillräckligt, hjälper rosmarin också till syntesen av elastin och kollagen.

Huvudbild gjord med tillstånd av

wikiHow. com 

Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar