Naturligt vackra ben

Det är viktigt att träna i hög intensitet minst tre gånger i veckan för att förhindra benproblem. Du kan också använda naturliga produkter som björkolja, eftersom detta har en otrolig effekt på celluliter och hämmar svullnad.

eina är en av kvinnans mest attraktiva kroppsdelar, men de måste tas om hand och problem som ofta uppstår bör behandlas naturligt. Inte bara av estetiska skäl, men också för att de har en inverkan på vår hälsa: celluliter, bristningar, svaga muskler, lös hud, fetma, åderbråck, etc.

I den här artikeln ger vi dig tips om de bästa naturliga botemedel för att bekämpa Dessa problem, så att du kan få vackra ben som är väldefinierade och hälsosamma!

llmänna råd

För det första vill vi ge dig några allmänna råd som hjälper till att förebygga vanliga benproblem, men förbättrar också din hälsa.

Det viktigaste är god näring:

  • Undvik ohälsosamma fetter: Transfett, stekt mat, bakverk, snabbmat, industrialiserade kött, mejeriprodukter med högt fettinnehåll, etc.
  • egränsa ditt intag av vitt socker och salt.
  • Överdriv inte användningen av vitt mjöl.
  • Undvik alkohol.

Veckans träning

Det är bäst att träna dagligen, men om det är svårt att få, bör ett minimum vara tre gånger i veckan. De bästa motionsformerna våra fötter är:

  • skridskor
  • unning
  • Trappe skridskor
  • Swimming
  • Yoga
  • Tai chi
  • Cykla

Cellulite

Celluliter är en av de mest Vanliga problem och vanligtvis förekommer på låren, benen, över knäna och på skinkorna. Med tiden kan problemet bli värre om vi inte behandlar det, så det är viktigt att du får det så snabbt som möjligt.

Förutom att du följer våra närings- och träningstips kan du använda en anti-celluliterprodukt på dina ben efter behov, helst en naturlig botemedel. Vi kan exempelvis använda björkolja som dämpar vattensamlingar och behandlar celluliter.

Du bör massera områdena med celluliter i fem minuter om dagen med björkolja. Flytta händerna uppåt (inte nedåt) och kombinera cirkulära rörelser med rätt rörelser.

Strängmärken

Strängmärken visas när vi upplever plötslig viktförändring och kroppen har inte tillräcklig elasticitet. Vi kan förhindra detta även om viktförändringen är oundviklig (till exempel under graviditeten) och till och med bli av med streckmärken som nyligen har dykt upp.

Vi måste ge din hud näring på djupet genom att massera den med en av följande fyra naturliga produkter:

  • Mandelolja
  • Shea utter (sheasmör)
  • arganolja
  • osehipolje

Dessa oljor kan vara nvänds efter en dusch innan du torkar kroppen medan porerna fortfarande är öppna och huden lättare absorberar oljan.Låt kroppen torka naturligt.

Åderbråck

Åderbråck är ett symptom på dålig cirkulation i benen, men du kan följa dessa tips för att förebygga och behandla

  • nvänd rosmarin vinäger svalna, bromsa svullnad och förbättra cirkulationen.
  • Sätt benen i vertikal position i minst femton minuter per dag. Du kan göra detta genom att ligga på golvet, i sängen eller på en soffa och sätta fötterna upp, helst med din röv mot väggen och benen rakt upp i luften så att din kropp har en rät vinkel.
  • Dryck av gotu koala, ginkgo biloba eller grapeseed olja dagligen.

Koppla av muskler eller lös hud

vslappnande muskler och lös hud kan bero på ålder och brist på motion. Lösningen att förebygga eller motverka detta är motion, både styrka och träning.

Det finns en annan metod som också hjälper till: Vattenterapi och dess positiva effekter på vägen av vackra ben

  • lltid exit dusch med kallt vatten.
  • Gå, om du kan, på stranden eller flodbankerna.
  • Förbered två fotbad, en med kallt vatten och ett med varmt vatten. lternera mellan dessa två ibland, men sluta alltid med varmt vatten.

Fetma och övervikt

Fetma drabbar många kroppsdelar och måste bekämpas främst med god näring och kost, förutom utbildning. Det finns ingen mirakelbehandling som blir av med överflödigt fett för dig.

Men för att hjälpa på vägen, här är några livsmedel som hjälper oss att gå ner i vikt lite snabbare:

  • Kokosolja
  • Spirulina
  • Lemon
  • Tång
  • Te
  • Ginger
  • Selleri
  • nanas
  • vattenmelon

Förhoppningsvis fick hjälp på väg till vackra ben i den här artikeln!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar