Naturliga smoothies för frisk hud

Huden är vår största kropp och är utsatt för ett antal element som kan ha negativa konsekvenser. Miljön, tillsammans med kost och livsstil kan återspeglas i huden om du inte är försiktig.

Även om skönhetsprodukter spelar en viktig roll när det gäller hudvård, är det viktigt att vi lägger huden näring från insidan, med antioxidanter, vitaminer, mineraler och naturligtvis , som alla är avgörande för regenerering.

aturliga smoothies och fruktjuicer är perfekta för att skydda huden från insidan. De kombinerar fördelarna med frukt, grönsaker och frön för att göra det näringligt att se ungdomligt, lysande och tilltalande.



anana och avokado ge denna smoothie en tjock konsistens, vilket ger vitaminer, mineraler och proteiner. Dessutom kommer du att dra nytta av fördelarna med kokos, mango och ananas, vilket ger en utsökt tropisk smak. Förutom detta kan du få i gröna grönsaker, som innehåller viktiga näringsämnen för hudvård.

Sammantaget är denna smoothien fylld med antioxidanter, vitaminer och mineraler som är bra för huden och ger en hälsosam glöd.



  • 1/2 kopp kokosnöt vatten (125 ml)
  • 2 mogna, frysta bananer
  • 1 kopp ananas, skivor (155 g)
  • 1 kopp mango, hackad (165 g)
  • 2 koppar spenat eller blomkål
  • 1/2 , i skivor
  • 1 matsked. Linfrön linfrön eller linfröolja



Ha alla ingredienser i ett fästelement, i ovanstående ordning. Kör hög hastighet i 3 minuter. Har mer kokosnötvatten om det behövs och drick det här avkylda.



Denna god smoothie är bra för glödande och frisk hud, vilket ger dig en hälsosam dos av protein, kalium, kalcium, fiber och omega 3-fettsyror,  Linfrö är en viktig källa till friska fettsyror som bekämpar inflammation och minskar rodnad, irritation och svullnad i huden.



  • 2 bananer
  • 1/4 cup mandel (40 g)
  • 1/2 kopp mandelmjölk (125 ml)
  • 1 msk. linfrö (10 g.)



Har alla ingredienserna i en mixer och blanda i några minuter. Drick genast.



Denna gröna smoothie innehåller viktiga antioxidanter som hjälper till att bromsa effekterna av fria radikaler och minska effekterna av skadliga UV-strålar på huden. Med ett högt innehåll av fibrer, vitaminer, mineraler och vatten, är detta utmärkt för att uppnå en frisk, vacker hud.



  • 1/2 medel gurka, skivade
  • 2 stjälkar selleri, skivade
  • 2 röda , tärnade
  • 1 liten bit av rot ingefära, skalade
  • 1 näve persilja
  • 1 handfull grönkål
  • 1 handfull spenat
  • juice från 1/2 citron



Ha alla ingredienserna i ett fästelement med lite vatten och blanda väl. Drick medan färska.



Jordgubbar och blåbär innehåller mycket antioxidanter, som hjälper till med regenerering av hudceller, minskar effekten av fria radikaler och avlägsnar toxiner som gör huden tråkig och livlösa.



  • 1/4 kopp färska jordgubbar (55 g)
  • 1/2 kopp färska blåbär (55 g)
  • 1 apelsin, skalade och stenar
  • 1 mogen banan
  • 1 / 2 kopp yoghurt naturlig (125 g)
  • 2 msk. chia frö (20 g.)
  • 1 msk. agavenectar (7,5 g)



Ha alla ingredienserna i ett fästelement och blanda i några minuter tills allt är jämnt. jut av den läckra smaken och alla godis för din hud.



Denna läckra  innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer, som hjälper till att avlägsna gifter och döda celler som har en negativ inverkan på hudens hälsa. Det här är bra för att göra huden ung, förbättra dess elasticitet och inducera din naturliga nyans.



  • 1 morot, skalad och skivad
  • 1 äpple, tärnad
  • 1 hel citron, skalade och stenar



Kör morot, äpple och citron i ett fästelement. Ha några isbitar och njut av.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar