Läsa dessa 6 tips om du vill förhindra åderbråck

Vill du förhindra åderbråck? De är dilaterade vener i allmänhet 

Dessa indikerar att blodet upplever störningar vid återkomst till hjärtat som vanligt. Detta beror på en inflammatorisk obalans eller eftersom ventiler som tillåter blod att passera har försvagats.

Det har alltid ansetts vara ett estetiskt problem, när 

är det gäller hälsa kan de också vara ett problem eftersom de kan orsaka känslan av vikt. Dålig cirkulation kan orsaka smärta och andra obehagliga symptom.

 Detta är särskilt sant när man börjar med en bra rutin i en tidig ålder.

I denna artikel kommer vi att dela med 6 viktiga tips för att förebygga och förebygga åderbråck.

Läs vidare för att ta reda på vad de är!

Förhindra teasers med dessa tips

1. Kontrollera din kroppsvikt

eteende av åderbråck är en av de viktigaste konsekvenserna av övervikt eller lider av fetma.

De överskjutande kilorna hindrar blodet från att röra sig normalt genom venerna. Detta 

Förslag

  • Kontrollera konsumtionen av kalorier och fett i din kost.
  • aserar din kost på frukt, grönsaker och fullkorn.
  • Träna regelbundet, 
  • Om du är överviktig, följ en läkares rekommendationer.

Läs också: 

2. Ha bekväma skor

att ha bekväma skor som är breda och med en mjuk sula, kan vara avgörande för att förhindra cirkulationsproblem i den nedre delen av kroppen.

 reglera blodflöde genom venerna, vilket bidrar till att behålla vätska och inflammation.

Förslag

  •  Höjden på dem får inte överstiga två tum eller 5 cm.
  • nvänd låga skor oftast, med tjocka sulor och någon slags ventilation.

3. Öka din vattenförbrukning

Människor som inte dricker tillräckligt med vatten varje dag, tenderar att lida mer av  jämfört med dem som konsumerar en tillräcklig mängd vatten.

Denna vätska är viktig för kroppsfunktioner och  Det underlättar också återkomsten av det från alla delar av kroppen till hjärtat.

Förslag

  • Var noga med att 
  • Om du har problem med att dricka så mycket, byt ut vattnet med fruktsmak vatten, infusioner eller juice.

Undvik att riva kläder

Även om det är svårt att tro, kommer det att ha 

nvändning av jeans, kjolar och andra kläder som är för snäva påverkar cirkulationen i benen. Med tiden kommer detta att provocera de estetiska problemen.

Förslag

  • nvänd lösa tyger som är mjuka och har god ventilation. 
  • Missa inte:

9 problem du kanske har om du använder strama kläder 

ågot så enkelt som

lyfter benen kan förbättra cirkulationen  Denna övning underlättar återkomsten av blodet tillbaka genom hjärtans övre del. Till sist främjar denna avslappning tröttsamma situationer.

Förslag

är du har möjlighet, höja benen i

  • 2 eller 3 minuter. 
  • Sätt detta tips i praktiken om du har varit i samma position för större delen av dagen.
  • 6. Undvik att äta för mycket salt.

Salt är en av de mest använda ingredienserna i köket. Det finns i många livsmedel. Tyvärr är det mycket svårt att eliminera det från kosten.

Många vet inte att

när de används i överskott, orsakar det många hälsoproblem.  åderbråck Detta orsakar en förändring i nivåer av inflammation på grund av lagring av vätskor. På grund av detta uppträder kli och celluliter.

Förslag

egränsa din konsumtion av salt. yt ut det med andra

  • friska kryddor 
  • Välj havsalt eller Himalayansalt i minsta mängd som tillbehör.
  • Är du oroad över hur dessa häckar ser ut? Följ dessa rekommendationer för att förhindra åderbråck och göra dem till en del av din rutin som förebyggande metod.

aturlig behandling av åderbråck med olivolja och vitlök

Letar du efter en naturlig behandling av åderbråck? Förutom att använda denna behandling dagligen är det viktigt att ha en bra kost och att ha tillräckligt med motion. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar