För att påskynda hårväxt genom att lägga till dessa 8 livsmedel till din diet

Många av oss vill ha  Trots allt ses detta som en attraktiv funktion.

Trots detta utsätter många hår för att värma, kemiska behandlingar och andra dåliga vanor som påverkar hår kvalitet och skönhet.

Å andra sidan ignorerar de  och kommer nästan alltid att orsaka överdriven håravfall.

Detta är ett av de vanligaste problemen. Tyvärr är det oftast ganska svårt att kontrollera det.

På grund av detta är det viktigt att inkludera bättre vård om det i din skönhetsrutin. För att komplettera detta bör du börja äta en diet som ger dig alla näringsämnen som ditt hår behöver. Om längre, starkare hår är ditt mål är det

klokt att äta mer av vissa livsmedel.  I den här artikeln delar vi

de 8 bästa maten för ditt hår.  Ta en titt på dem!

1. Lax

Lax är

en av de mest näringsrika livsmedel för att förbättra hälsan.  Först och främst har den D-vitamin. Förutom att öka ditt hår minskar detta vitamin för mycket

håravfall  Lax har också omega-3, vilket är en typ av hälsosam fettsyra.

Detta näringsämne uppmuntrar cirkulationen i hårbotten  Omega-3 fettsyror

bekämpar inflammation, minskar håravfall,  en av de mest rekommenderade näringsämnen för att främja både hjärt-och kognitiv hälsa. 

Dessa har ett högt C-vitaminhalt. De har till och med fem gånger så mycket av detta vitamin som citrusfrukter. På grund av detta är gul peppar ett

bra kostalternativ för att förbättra hårhälsan. 

ökar styrkan hos dina hårsäckar.  Det bidrar också till att upprätthålla rätt nivåer av kollagen. Detta är ett tyg som ger styrka och glans till ditt hår.

3. ananer

Äta

bananer  Denna mat är rik på kalium. Sammantaget hjälper detta väsentliga mineral dig att transformera proteiner till proteiner för att hjälpa till att skapa keratin.

ananer är rika på vitaminer och antioxidanter som 

4. Östers 

Zinkbrist är nära kopplat till de viktigaste problemen du har med hårbotten

och överdriven håravfall. Lyckligtvis ger ostronmatar dig betydande mängder av detta mineral. Detta bidrar till att motverka sådana effekter. Det är faktiskt uppskattat att endast tre ounces av ostron ger dig upp till fem gånger den rekommenderade dagliga dosen av detta mineral.

5. Ägg

Ägg är mycket friska för ditt hår av flera skäl. För det första, det faktum att de har biotin sticker ut. iotin är

ett naturligt tillskott som förstärker och accelererar hårets tillväxt.

Dessutom ger de dig också mer essentiella aminosyror. Dessa rekommenderas att 

Ägg 

 Som ett resultat vill du ha starkare, mer hydratiserat hår.  Citrusfrukter är en naturlig källa till många viktiga näringsämnen. Förutom att förbättra din hälsa, främjar de också skönhet.

De har stora mängder vitamin C. Det här är en antioxidant som

minskar överdriven hårdhet, svaghet och fraktur.

De ökar produktionen av kollagen och andra ämnen som är viktiga för bildandet av starkt och rikt hår. 

pelsiner

Citroner

  • Mandariner
  • 
  • 7. Potatis
  • Potatis är fulla av vitaminer och andra väsentliga näringsämnen. Dessa

hjälper dig att stärka håret från rötterna.

Som ett resultat  De har en signifikant koncentration av beta-karoten (eller vitamin ). etakaroten håller hårbotten frisk och fri från problem med hårsäckarna. 

reducerar frakturer och överdriven håravfall.

8. vokado 

är utan tvekan en av de bästa matvarorna du kan äta. Detta gäller speciellt när det gäller att få fördelar för ditt hår genom din kost.

De är rika på essentiella fettsyror, antioxidanter och proteiner av hög kvalitet. Denna läckra frukt hjälper till att mata dina celler och hår för att främja hårväxt.

vokados stimulerar också produktionen av kollagen och elastin. 

 minskar hårdhetens hårdhet, svagt hår och fraktur i samband med uttorkning.

Som du kan se 

för att hålla håret starkt, långt och hälsosamt. Lägg dem till din diet oftare och 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar