11 Fantastiska fördelar att duscha i kallt vatten

Fram till för tio år sedan var en varm dusch en lyx som bara en bråkdel av befolkningen kunde njuta av.

Men genom åren har tiderna förändrats, och fler och fler kan installera hett vatten i sina hus.

På grund av detta har den stora vanan att ta kalla duschar gått vilse och 

Även om de flesta kanske vet detta kan en dusch i kallt vatten utlösa vissa reaktioner i kroppen som är till nytta för vår hälsa och skönhet. Vi vill dela de bästa 11 fördelarna med dusch i kallt vatten, så var inte rädd för att lägga till kalla duschar till din rutin. Ta reda på mer!

1. De förbättrar humör

Kallduschar är bra terapi för stress, depression och andra negativa känslor.

Detta beror på att kallt vatten stimulerar utsöndringen av norepinefrin i hjärnan, en effekt associerad med reducerande kemikalier kan leda till ett dåligt humör. 

Det är inget bättre än att börja dagen med en kall dusch.

Det börjar din hjärna, gör din kropp vaken och ökar din energi.

är kroppens nervände känns kall, blir ditt hjärta snabbare och stimulerar snabbare andning. 

Personer med smärtsamma symtom i samband med inflammation kan få mycket lättnad om de dagligen dricker i kallt vatten.

ftersom kalla duschar

kontraktar blodkärl genom hela kroppen, kommer de att eliminera toxiner i blodet,

som minskar inflammation i vävnaderna.  xponering för kyla triggar flera olika fördelaktiga effekter på din kropp som är

relaterade till att öka immunsystemet.

Kallduschar förbättrar transporten av näringsämnen och syre till varje cell i kroppen. 

Lymfsystemet är skilt från blodkärlen och det hjälper till att bekämpa patogener och filteravfall.

Lymfvätskan innehåller vita blodkroppar, som spelar en viktig roll vid bekämpning av infektioner.

Kallduschar utlöser sammandragningar i hela kroppen, vilket gör lymfflödet mer fritt och förbättrar din övergripande hälsa. 

kan den byggas upp i extremiteter och orsaka symtom som negativt påverkar ditt övergripande välbefinnande.

6. De hjälper dig att sova

Även varma duschar och bad är favoriterna för detta ändamål, är sanningen den att kallt vatten kan också vara ett bra alternativ till den 

Det beror på att det främjar en stark känsla av välbefinnande låt kroppen slappna av och låt dig sova bra.

7. De ger fukt till huden och håret kommer både hud och hår nytta av duscha vid en lägre temperatur. Medan varmt vatten hjälper till att öppna porerna, gör kallt vatten det motsatta.

Detta ger mycket mer fukt och förhindrar torrhet, och bildandet av orenheter och andra problem orsakade av för mycket olja.

8. De accelererar återhämtning efter fysisk aktivitet

Du kanske inte vet detta, men nästan alla idrottare som ett isbad eller en kall dusch efter träningen deras för att lindra muskelsmärtor och påskynda läkningsprocessen.

Den antiinflammatoriska verkan hjälper

fogar

koppla av, och samtidigt minska värk och smärta.

9. De främjar avgiftning Kalla duschar bidra till att främja kroppens naturliga avgiftning mekanismer för att eliminera toxiner från blodet och huden. 10. De främjar viktminskning

Den mänskliga kroppen innehåller två typer av fett: vitt fett och brunt fett. Vitt fett är den typ som bygger upp när du äter för mycket skräpmat och hålla sig borta från fysiska aktiviteter.

rown fett, å andra sidan, är känd som "bra" fett eftersom den alstrar värme i kroppen och hjälper till att minska förekomsten av vitt fett.

ftersom kalla temperaturer kan

möjliggöra produktion av brunt fett,

kan vara kalla duschar öka viktminskning.

Läs  11. Striderna celluliter

Kalla duschar kan bidra till att minska celluliter. ftersom de främjar bättre cirkulation och eliminering av gifter, fett minskar och 

u när du vet varför kalla duschar är det bästa alternativet, försök att justera din kropp till något som är mycket bättre för det än varmt vatten.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar