5 Bioligiske konsekvenserna av att förlora sömn



Ibland kan sömnlöshet associeras med flera saker. Detta kan bero på  Detta ger emellertid inte ett lika problem som kronisk sömnlöshet gör.

Om du har  lyssna på. Och om du inte kan få vilsam sömn och det påverkar din livskvalitet, fortsätt med.

Det viktigaste är att 

Ibland kronisk smärta, depression, sömnapné, eller förändringar i dygnsrytmen på grund av arbete gör det svårt för dig att somna. Detta problem kan behandlas med terapi.

Oavsett vad,  Om du inte kan sova i mer än tre timmar i rad kanske du vill konsultera en specialist.

 Ibland kan det komma från vissa sjukdomar som vi inte kan bota.

Det är så överraskande som det verkar,  I den här artikeln kommer vi att prata om dem.

Konsekvenserna av att förlora sömn

Du har säkert hört att människor behöver minst 8 timmars sömn för att vara friska vid mer än ett tillfälle.

Men när vi pratar om exakta siffror måste vi vara försiktig. Sova i 8 timmar vid 60 år är inte detsamma som för andra åldrar. 

  •  hävdar att  är du fyllt 64 år behöver du vanligtvis inte så mycket sömn.
  •  Detta gör att deras tillväxthormoner kan göra sitt mycket viktiga jobb.

Det är dock ett nummer som du bör komma ihåg, särskilt när du pratar om 

Detta beror på att  Den förhindrar också din hjärna utföra flera av dess funktioner och ditt lymfatiska systemet från att göra sitt jobb att ta bort  från kroppen.

Låt oss ta en titt på de viktigaste biologiska konsekvenserna av sömnlöshet.

1. Förlora sömn förändrar din tarmflora.

Det är konstigt, men sant.  kom till samma slutsats.

Forskarna som ansvarar för studien fann att 

rist på dessa organismer  Kom ihåg: Dålig kvalitet i tarmfloran har stor inverkan på din hälsa. Det kan bland annat:

  • Öka din insulinresistens
  • Öka din vikt
  • Försvaga  din
  • Påverka din näring

2. Sömnlöshet kan leda till diabetes.

Detta är viktig information:  Detta kan leda till diabetes.

  • Detta är ett problem som vanligtvis påverkar 
  • Det är dock  också relaterat till detta problem. Detta har indikerats av olika 

3. Förlora sömn påverkar din hjärthälsa.

Sova tre timmar mindre än du behöver varje dag kan ha  Föreställ dig att du bara får 4 eller 5 timmars sömn per natt under en bättre del av tre månader.

Du kanske tror att jag får tillräckligt med sömn, men 

  •  Din kropp utvecklar en insulinresistens.
  • Förlorad sömn ökar inflammation. Musklerna i ditt hjärta blir mer styva och upplever mer stress.
  • Förlora sömn är, som mer  berättar för oss, en skrämmande fiende i ditt hjärta.

    4. Sömnlöshet påverkar ditt minne.

    Du behöver inte lida av kronisk sömnlöshet för att märka effekterna av att du förlorar sömn på dig. Det påverkar 

     är problemet blir kroniskt påverkar det din livskvalitet.

    ktiviteter som är lika vanliga som att upprätthålla en konversation, komma ihåg meningar eller lösa enkla problem förändras helt, eftersom fler  berättar för oss.

    5. Mer ångest, mindre sömn ... Mindre sömn, mer rädsla ...

    Detta är en förödande ond cirkel  Men om problemet blir kroniskt blir situationen intensivare.

    Din kropp och sinne är nära kopplade. På grund av detta  , vilket gör dig ännu mer stressad.

    Tveka inte att  Kontakta en bra specialist för att få en bra sömnkvalitet igen.

    är allt kommer omkring, 

    ADVERT

    Dela med vänner
    Tidigare artikel
    Nästa artikel

    Lägg till din kommentar