5 Vägar till en inre fred

. Du hamnar i hopp från en oro till en annan, från rädsla för ångest. Du hamnar långsamt vävda nät i ditt sinne som berövar dig av det underbara privilegiet som kallas inre fred.

Vissa människor kan missförstå begreppet en rastlös själ med nyfikenhet och produktivitet.

Det är sant att den inre  reflekterar ibland en önskan att lära sig, men för det mesta är detta rastlöshet faktiskt bara mental brus.

Det finns förvirring, utmattning och olycka.

Det sägs ofta att 

Men istället för att se detta som enbart ditt ansvar borde du snarare se denna inre stress som en subtil kombination av flera saker.

edan kommer vi att ge dig några förslag på reflektioner som kan hjälpa dig att hitta en känsla av  och inre fred. Det är lätt att göra, det kräver bara en viktig ingrediens: viljestyrka.

n rastlös själ och en turbulent hav av dina tankar

n av de mest kända böcker som behandlar  är skriven av Kay Jamison.

Denna psykiater vid University of Johns Hopkins i altimore förklarar sina unika resultat i detta intressanta arbete.

"Som en ung tjej som jag var alltid benägen att känslomässig instabilitet. Sorg följde mig växa upp, och när jag började mitt yrkesliv, föll jag in de oundvikliga cykler av rädsla, ångest och en rastlös själ som knappt tillät mig att leva" säger Jamison i tt oroligt sinne

Vad är säkert: Om du känner igen dig själv i dessa enkla linjer, var noga med att fokusera på dessa 5 saker. Det kan vara till stor hjälp för dig.

1. li av med onödig vikt för att hitta sinnesro

Du bär den här, även om du inte kan se den. Så snart du börjar se vikten i ditt sinne, kommer du att må bättre.

  • Du är omgiven av 
  • Det kan vara att du prioriterar saker som inte är till nytta för dig.
  • Förstå att "mindre är alltid mer".

2. Stanna ett ögonblick och andas, stäng av det mentala bruset.

Tidigare är redan över. Du kan inte redigera det och framtiden existerar inte än. Så använd din uppmärksamhet här och nu var du än befinner dig.

  • Stoppa och andas. Ta ett djupt andetag och håll andan i fem sekunder. lås sedan högt ut.
  • Denna enkla övning kommer att frigöra ditt sinne, tro det eller inte. Det ger syre till din  och hjälper dig att känna dig lugn.
  • är kroppen känns bra är det dags att komma i kontakt med dig själv.
  • 

Det är en bra idé att träna denna övning varje dag så snart du står upp på morgonen .

3. ygg dina skyddsmurer

n rastlös själ lider för att den är mycket permeabel. Det gör det möjligt för utomstående oro att komma igenom, tillsammans med egonerna runt dig och deras intressen.

. Det här är en hemsk kombination.

Du måste bygga dina egna väggar enligt följande:

  • vstånd från saker som inte sätter dig i harmoni. Du vill inte ha själviska människor eller falska intressen.
  • 
  • ygg väggar mot människor som inte respekterar dig.  dem, men låt dem gå.

4. Tystnad läker

Minst en gång om dagen, i en och en halv timme, två timmar, måste du omge dig med absolut tystnad.

  • Dessa stunder av inre lugn och ro kommer att låta dig ansluta till dina behov och lugna ett rastlöst sinne.
  • tt nervöst sinne hoppar från en oro till en annan . Det kommer inte längre ihåg hur värdefullt eller viktigt du är.
  • Koppla av i tystnad och stäng av dina rädslor och inre röster. Låt dig vara omgiven av känslor som tillfredsställelse, sinnesfrid och balans mellan hjärtat och sinnet.

5. Tacksam tacksamhet

Denna aspekt är utan tvekan den mest komplicerade att genomföra.

Koppla av och reflektera över dessa tankar:

  • Om du känner dig dålig för personer som inte gillar dig, avlägsna dig själv. Det kan vara ett enkelt svar, men det kräver fortfarande mod.
  • Om du känner dig orolig, ge dig en liten tankefri: välj inte att vara så. Stäng av dessa känslor och kom ihåg att du är värdefull.
  • Tack för de små saker som omger dig som du eventuellt har förbisedt.
  • Var tacksam för att vara i fysisk form genom att ha människor du älskar av din sida och som älskar dig tillbaka.
  • Lär dig att tacka för varje ny dag. 

Var lugn, balanserad.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar