5 Tecken på vatten i kroppen

Tror du att din kropp kan hålla kvar vätskor, men du vet inte vad som är tecken på vatten i kroppen?

Den vatten i kroppen, eller ödem , en patologisk eller icke-patologiska tillstånd som orsakas av 

  • är det är patologiskt finns vanligen 
  • Om inte  i tider då temperaturen är högre.

Konsekvenserna av ödem är:

  • Oförklarlig  i benen och vristerna
  • n ökning av storleken på magen område eller 

 Det har dock också diagnostiserats hos ungdomar.

iverkningen är vanligare hos kvinnor än män, särskilt för hormonella eller dietära skäl.

Det tenderar också att dyka upp i klimakteriet, under graviditeten eller när en person har en stillasittande livsstil.

Ödem kan emellertid vara ett tecken på att en person har en annan sjukdom, antingen i hjärt-, njure-, lever- eller matsmältningssystemet.

Hur vet du om du har vatten i kroppen?

1. edre extremiteterna är svullna

Dina nedre extremiteterna är den första delen av kroppen som påverkas av vatten i kroppen, så 

Först kommer du att känna dig trött och viktig  Ta en titt på detta också:

Hur man undviker ödem och minskar svullnad 

Ödem får

anklar för att se större än normalt. 

3. Kramper i benen

är vi återvänder till benen ser du svullnad i dem också, men ibland märker människor inte det.

tt symtom som kan avslöja att du behålla vätska, är att du har

frekventa kramper i intervallet  4. Magsbesvär

tt annat område som påverkas av tecken på ödem är din mage. ågra

tror att de blir viktiga när de blåses upp. Vissa går på långa, strikt diet och anser att den ökade storleken på midjan är fett när det i verkligheten är ett fel i utsöndringssystem.

5. Svullnad i ditt ansikte

Svullnaden som kommer från vatten i kroppen kan också hända i ditt ansikte. Det är vanligtvis synligt i dina

kinder och ögonlock  Vätskans överskott gör ditt ansikte starkare.



Om du tror att du kan ha vatten i kroppen, kan du göra följande:

Drick mer vatten

Det kan verka kontraproduktivt intuitivt, men

är kroppen behåller vätskor, är det på grund den är uttorkad. 

Läs också den här artikeln:

Konsekvenserna av uttorkning 

är man står inför detta problem, är det en god idé att

minska konsumtionen av raffinerat mjöl och socker , fett och salt. 

  • hjälper dig att bli av med de extra vätskor genom svett och urin  Drink
  • diuretikum te  hjälper dig att gå på toaletten mer regelbundet. Du kan också lägga till grönsaker som morötter och gurkor till din kost, tillsammans med frukt som vattenmelon och melon. Ät mat som är
  • rik på kalium: Corn, blomkål, bananer och sparris kan också hjälpa dig när du behåller vätskor på grund av deras höga kaliumhalt. bli av med din dehydratiserande drycker:
  • Detta är särskilt alkohol, det värsta är öl och vodka och kaffe. Som vi förklarade ovan, när din kropp tror att det inte har tillräckligt med vatten, behåller det vätskor. Ät mer protein
  • : Kyckling, rött kött, fisk, skaldjur och baljväxter är alla bra alternativ. rist på protein främjar ödem. är inte åtsittande kläder
  •  kroppen sväller upp lite mer av dagen. 
  • Om du sitter vid ditt skrivbord hela dagen, resa från stolen i minst fem minuter varje timme. På så sätt kommer din kropp inte att gå in i ett stillesittande tillstånd. Håll dig borta från överdriven värme:
  • Håll dig borta från uppvärmningsmiljöer, eftersom värmen orsakar uttorkning. är det händer behåller din kropp vätskor. ekämpa vätskesamlingar med dessa 5 läckra vattendämpande smoothies

Lider du av vätskeansamling? Lär dig 5 läckra recept på diuretiska smoothies som kan hjälpa till att lindra inflammation medan du ger din kropp de näringsämnen som behövs. Läs mer "

ADVERT

Lägg till din kommentar