5 Saker du kanske inte vet om kolesterol

Ibland  Hur kan jag ha förhöjda nivåer om jag äter bra och inte överviktig?

Många människor förstår inte detta villkor. Högt kolesterol inträffar inte bara hos personer som är överviktiga eller när de når en viss ålder.

Ditt hjärtas tysta fiende uppträder när du minst förväntar dig det. Det värsta är att du inte kan se det, eftersom  ...

 Det spelar ingen roll om du är 20, 40 eller 60 år gammal. är allt är informerat innebär det att du har de verktyg du behöver för att hantera dessa sjukdomar.

Glöm inte att 

Låt oss lära oss några användbara fakta.

1. Var kommer kolesterol från?

Vi är mycket vana vid att höra ordet "kolesterol" men vad är det egentligen? Var kommer den ifrån?

Här är vad du behöver veta:

  • Först och främst är det viktigt att veta att . tt överskott av det verkar vara emot sitt syfte, men denna typ av fett är oumbärlig för bildandet av kroppens celler.
  • är alltför mycket av det tillverkas, måste det lagras någonstans. lodsår är ett av de föredragna "lagringsområdena", och som ett resultat blir det farligt.
  • Kolesterol bildas också i . Det här är lite av ett problem: 
  • Med andra ord Det finns två sätt din kropp blir kolesterol: från levern och från "ohälsosamma" livsmedel som du älskar så mycket.

Vi måste börja kontrollera vårt intag av mat som ökar kolesterolet. Detta rekommenderas även för barn.

2. "ra" kolesterol och "dåligt" kolesterol

Vi hör också ofta om bra och dåligt kolesterol. 

Låt oss se vad skillnaden mellan dessa två typer av kolesterol är i detalj:

  • , är ansvarig för att driva kolesterol ur artärerna till levern så att den kan tas bort. Så om din HDL-nivå är lite hög är det ingen fara.

Det är på något sätt positivt 

  •  har å andra sidan uppgiften att transportera kolesterol från levern till de andra organen. Det är ett riktigt jobb eftersom det som försöker göra är att reparera cellmembran.

Men det är ett problem när det blir för mycket.Då 

3. Kolesterol och dess genetiska sida

. Vi pratar om en sjukdom som går från föräldrar till sina barn och kan till exempel leda till hjärtinfarkt i mycket ung ålder.

  • Detta är inte bara anekdotiskt; Det är en mycket relevant verklighet som du bör diskutera med din läkare om din  har eller har haft högt kolesterol.
  • Känd hyperkolesterolemi uppstår på grund av en defekt i kromosom 19. Denna lilla förändring  eller LDL, så det fortsätter att byggas upp.
  • Familjhyperkolesterolemi kan också göra det svårare att minska kolesterolnivåerna. Det finns motstånd. Men 
  • Detta tillstånd kan . Problemet kan utvecklas till en dödlig punkt utan att veta om du inte får kolesterolnivåer kontrolleras regelbundet.

Vi rekommenderar: 

4. Växtsteroler och kolesterol

Vissa människor tror att att äta matklassiker som är gjorda med växtsteroler kommer att lösa sina problem med förhöjt kolesterol.

Låt oss göra det klart: 

är det gäller  får vi veta att det tar mellan 1, 5 och 2, 4 gram växtsteroler varje dag 

Men för att få ett riktigt balans i kolesterol, 

5. Ibland är det inte bra att äta gott

tt öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker är inte tillräckligt om du fortsätter att . tt minska mängden socker och mättat fett du äter är inte tillräckligt om tyngden fortfarande är för hög. Kom ihåg:

  • är plack har härdat dina artärer, måste du initiera många fler strategier för att få din inre balans.
  • 
  • Det är också viktigt att sluta röka, ha en aktiv livsstil,  Tveka inte att fråga din läkare om dessa ämnen.

ehållandet av ditt kolesterol är avgörande. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar