6 Farliga vanor som är så illa som rökning

lla vet att rökning är en missbruk som kan få allvarliga konsekvenser för vår kropp. , vilket äventyrar din hälsa.

Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig om 6 dagliga vanor som är lika farliga som rökning.

Hur illa rökning?

För att få något sammanhang, här är några alarmerande fakta om rökning:

 skador nästan varje organ i kroppen och 

Det beräknas att 1 av 2 rökare kommer att dö på grund av en rökrelaterad sjukdom.

Varje år finns det fler dödsfall orsakas av rökning än alla dessa skäl i kombination:

  • ilolyckor
  • Illegal droganvändning
  • HIV
  • Vapen relaterade olyckor
  • lkohol använda

Denna vana skär liv för män med cirka 12 år och livet för kvinnor med upp till 11 år.

Med tanke på denna information kan följande aktiviteter ha en liknande effekt när det gäller skador på våra kroppar.

1. Dryckesoda

Kolsyrade drycker, kända som soda, innehåller höga halter av majssirap med hög fruktosnivå.

Denna ingrediens är den viktigaste gärningsmannen för ökade fall av fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar.

Hur illa kan det vara att dricka läsk? å, . Dessutom ökar denna lilla dos risken för diabetes med 85 procent.

I tillägg till detta, soda industrin känd för marknadsföringskampanjer, som inte bara fokuserar på att sälja till vuxna, vilket är fallet med tobak, men hela familjen, inklusive barn och tonåringar.

2. tt sova för mycket ... eller för lite

är det gäller att sova är 

 indikerar att sova mindre än sex timmar eller mer än 10 timmar varje natt kan orsaka sjukdomar såsom:

  • Hjärtsjukdom
  • Diabetes
  • Fetma
  • Depression

studie ekommendera även att upprepa repetitiva larm på morgonen, eftersom 

Denna vana kan göra oss mer trött än vad vi skulle vara om vi bara vaknade första gången larmet ringde.

3. För mycket

Om du är en av dem som efter åtta timmar på kontoret går hem för att koppla av på TV, kan ditt liv vara i stor risk.

nligt en  publicerade rchives of Internal Medicine , vuxna som sitter i mer än 11 ??timmar per dag, har en 40% högre risk att dö under en period på tre år.Detta är i förhållande till dem som sitter i mindre än fyra timmar om dagen.

att stanna kvar i denna position under en längre tid ökar risken för

  • Diabetes
  • Cancer
  • Hjärtsjukdom

Det bör understrykas att dessa risker inte reduceras även om du motionerar regelbundet.

4. Dricker för mycket kaffe

Även om det finns inget bättre än att starta en lång arbetsdag med nybryggt kaffe, dricker du mer än fyra koppar om dagen ökar risken för död med 56 procent.

Forskning som gjordes mellan 1979 och 1998 studerade den medicinska och personliga historien om 40 000 personer. fter att ha studerat dem i 17 år hade mer än 2500 deltagare dog.

Även om dödsorsaken inte var för hög konsumtion av kaffe, fann studien att  De hade också mindre hälsosamma hjärtan och lungor.

Kaffe är en källa till koffein, ett ämne som stimulerar frisättningen av epinefrin, vilket hämmar insulinaktiviteten och ökar artärtrycket.

5. Korsa dina ben

Så skadligt som det kan tyckas att . Detta kan orsaka komplikationer, såsom:

  • 
  • Ökat arteriellt tryck
  • trombos
  • Höftspänning
  • Problem med din position

6. Dålig kost

n kost fylld med snabbmat eller mat med för många konstgjorda konserveringsmedel är lika illa som alkohol, narkotika och tobak kombinerat , enligt GLOP.

I motsats till tobak, som endast påverkar vissa människor,  ett globalt problem som också orsakar förstörelsen av landets ekonomi.

Dålig kost kan leda till:

  • Diabetes typ 2
  • Kranskärlssjukdom
  • Cancer
  • Högt blodtryck
  • nemi
  • ndra hälsoproblem

Sluta röka med dessa 15 psykologiska metoder

Det är alltid dags att sluta röka. Sluta röka så snart som möjligt och bli av med denna skadliga vana med hjälp av dessa 15 psykologiska metoder. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar