7 Utmärkta strategier för mental agility - prova dem nu!

Det vi kallar mental agility är alla fantastiska kognitiva processer som ger 

Denna aspekt ingår också , förmågan att analysera saker och din hastighet för att göra omväxlingar i ditt dagliga liv.

lla dessa processer är 

tvärtom! Vi talar om begrepp som kan läras ut och som inte försvinner när man blir äldre, och att  för att anpassa sig till nya miljöer mycket bättre.

llt du behöver göra är att lära dig att vara medveten om dem.

Som tränar, går på gym eller praxis yoga, är det värt att ägna några minuter om dagen för att dessa enkla strategier. De kommer att uppmuntra kommunikation mellan de två hjärnhalvorna i  dina, skapar nya neurala anslutningar och 

Läs vidare för att ta reda på hur.

1. Sätt ögonen på dina ögon

Även om det bara är en gång om dagen, . Det kan tyckas dumt, men det aktiverar otroliga processer:

  • För det första förbättras samordningen.
  • Det optimerar kopplingen mellan hjärnans högra och vänstra sida.
  • Dessutom förbättrar du dina fina motoriska färdigheter.
  • Det hjälper dig att skapa mentala kartor, bland annat avstånd från knappen för knapp, hur man använder ett blixtlås, var att sätta dina armar, etc.

lltid denna övning på ett säkert sätt: tt sitta på sängen är bättre än att göra det stående.

2. Uppskattning Game

Vi bör vara tydlig: . De kan bara tyckas enkla aktiviteter, men din hjärna kommer att tacka dig för dessa sätt att bryta upp rutinen och hitta nya incitament.

Uppskattning Game är en regelbunden daglig utmaning som kräver att du använder tre processer: 

tt exempel är denna serie av frågor:

  • Hur många trappor finns det i min arbetsplats?
  • På bussen, hur många människor bär svarta kläder?
  • Titta på de två sista siffrorna i registreringsskylten på bilen kör förbi, vad numret är när du sammanfatta dessa?
  • På trafikljuset, hur många sekunder tar det för att ljuset blir grönt?

oliga frågor som detta är ett bra sätt att 

3 beräkningar.Lär 5 ord på ett annat språk varje dag för att optimera din mentala smidighet.

Det spelar ingen roll vilket språk du väljer eller om det är annorlunda varje dag. För att förbättra din mentala smidighet är det väldigt användbart att lära sig mellan 3 och 5 nya ord om dagen. Förutom att utöka ditt globala perspektiv kommer du att förbättra din språkliga förmåga samtidigt som du skapar

en ny neuronvävnad som leder till större psykiska reserver  4. landa rutinerna så mycket som möjligt

n av hjärnans största fiender är regelbundna rutiner

 ftersom dina kognitiva processer är begränsade till samma hela tiden utan att ge utrymme för kreativitet, frihet eller personligt nöje är det konsekvenserna:

minnesförlust, brist på koncentration, långsammare reflexer och många fler. 

sätta mellan en och två timmar om dagen för dig själv varje dag  5. Ha dialog, uppmärksamma, prioritera, diskutera och komma ihåg

Samtal, positiva relationer, dialoger och

konversationer som utökar ditt perspektiv och bygger din kunskap är "bränslet" för att förbättra din mentala smidighet. Lär dig att bearbeta information snabbare och bestämma vad som är viktigt när du kommer till din egen slutsats.

Och kanske är det en överraskning för dig, men

kan en ny och ny diskussion skarpa ditt sinne. 

förbättra din koncentration, din förmåga att reagera, ditt självförtroende och till och med Din emotionella styrning 

6. Skriv dagbok

Många har redan brukade få sina tankar, idéer och minnen på papperet genom att skriva en dagbok.

Denna övning är också en bra terapi för ditt sinne.

Du lär dig att förvandla dina idéer och de saker som händer under din dag till ord och historier.

Tänkande gör dig smidigare,

introspektion ger dig möjlighet att "flyga ut" på  Din kreativitet ökar. är du börjar

skriv  7. Gå en promenad varje dag

Din kropp är synkroniserad med ditt sinne

. n trött, stressad, dödlig kropp gör hjärnan lite styvare. Sedan fokuserar den på aspekter som hindrar kreativitet och avkoppling och koncentrerar sig endast på yttre stimuli.  tt gå på en promenad släpper ut ditt sinne och får din kropp att känna sig bra

. är du lägger en fot framför den andra öppnar ditt sinne, särskilt för att de får mer syre och näringsämnen. Om du vill ha ett mer flexibelt sinne, kom ihåg detta: investera i dig själv och skapa passion för att lära dig för mycket av ditt liv.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar