7 Tips för att lugna ner efter en ångest attack

 som oväntade situationer kan få en person att förlora kontrollen över sin kropp med symptom som inkluderar takykardi, skakningar, svettningar och tillfällig förlust av syn eller hörsel.

I denna artikel kommer vi att ge dig  på en ångestattack.

Vad är en ångestattack?

ångestattacker, även känd som panikattacker,  Symptomen inkluderar:

  • Takykardi
  • svettning och frossa
  • kvävande känsla
  • Tryck på bröstet
  • yrsel, illamående eller buken obehag
  • rädsla eller panik

ångestattacker, som varierar I svårighetsgrad utlöses 

De kommer ofta snabbt och det är därför det är så viktigt att lära känna dessa tips så att du kan börja behandla dessa attacker så snart som möjligt.

Missa inte: 

1. ädda gent

n av de mest effektiva behandlingarna, som namnet antyder, räddningsmedel.

Denna formulering kombinerar flera blomessensema som kan komma till undsättning i en nödsituation, nerv haveri eller tillstånd av chock.

Den räddningsmedlet är en blandning av 5 

  • Cherry plommon
  • Clematis
  • Impatiens
  • ock ros
  • stjärna av ethlehem

De kan köpas i hälsokostaffärer och några apotek.

 Det är en bra idé att alltid ha någon till hands.

Vid första tecken på dessa attacker, tillsätt 4 droppar till ett glas vatten och smutta långsamt.

2. Kontroll andetag

 är avgörande för en nödsituation 

Det är därför det är så viktigt att fokusera på din andning så fort du känner att det börjar att accelerera.

Sitt ner och försöka 

Placera händerna på magen för att göra det lättare att fokusera på rörelsen.

3. Ögonrörelser

Ögonrörelser kan hjälpa till att kontrollera ångest, sorg och depression. är du känner dig ner ser dina ögon ofta ner. Så för att 

Du måste göra detta med dina ögon, inte ditt huvud. På bara några minuter kommer du att märka att de negativa känslorna försvinna.

4. teriska oljor

teriska oljor har terapeutiska egenskaper som vi kan dra nytta av att behandla och förebygga hälsoproblem.

För att behandla en ångestattack, vill vi välja eteriska oljor med avkopplande och balanserade egenskaper. Var inte rädd att överväga dina personliga preferenser också.

Vi rekommenderar följande eteriska oljor:

  • Lavender
  • 
  • ergamott
  • Cypress
  • Seder
  • Oregano
  • Orange
  • 
  • ngelica

Du kan nvänd eteriska oljor i en doftfrysare eller elektronisk diffusor.

5. Kallt vatten på ögonlocken

tt enkelt knep för att förhindra dessa attacker innebär att man använder en ström av kallt vatten över slutna ögon. Om du vill kan du också använda det för resten av ditt ansikte.

Kallhydroterapi är ett mycket enkelt naturligt sätt att göra din kropp avslappnad och förhindra en ångestattack.

6. Magnesiumbad

 är ett mineral som har en viktig balanseringseffekt på nervsystemet. Det används vanligtvis som kosttillskott.

För en snabbare effekt kan du 

Ha en halv kopp psom-salt i ditt vanliga bad och stanna i vattnet i minst 20 minuter.



Vill du veta mer? Läs: 

7. Personlig homeopati

Homeopati är en typ av naturmedicin som 

Helst bör du konsultera en homeopatisk professionell för att bedöma ärendet och få personliga rekommendationer för homeopatisk medicin och behandling.

På det här sättet har du alltid vad du behöver på plats för att ta som en förebyggande åtgärd vid de första tecknen på en ångestattack.

Det finns många effektiva lösningar där ute för rädsla. Du måste emellertid ta hänsyn till dina personliga behov och andra hälsoproblem vid val av lämpligaste metoder.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar