7 Underbara sätt att dra nytta av avokado godhet

 De är rika på vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.

De är så bra för dig att ingen kost bör vara utan dem.

Här delar vi 7 underbara sätt att dra nytta av avokado godhet, från frukten till kärnan till skalet, både kulinariska och skönhet närliggande områden.

Den fantastiska fördelarna med avokado

 är en av de mest näringsrika livsmedel som finns, och 

De inkluderar vitaminer (, , C, D, , H, K, folsyra), essentiella fettsyror (omega 3, 6 och 9) och mineraler (kalium och magnesium).

De är också 

Här är några av de saker som avokado göra för din hälsa:

  • , som bekämpar sjukdomar såsom ångest, stress och sömnlöshet.
  • hjälper förebygga och behandla  att fria radikaler kan orsaka.
  • 
  • Förbättrar  t och centimeter från midjan.
  • Kan 

Idéer för att använda avokado

1. Krämig, supernäringsrika smoothies

Om du lägger till en fin, mogen avokado till fruktesmoothies får du en 

Du kommer också att göra dem mer näringsrika och fyllande. De är ett bra alternativ för frukost eller ett mellanmål eller innan hårt arbete, vare sig fysiskt eller psykiskt.

Lägg till en halv avokado per portion.

2. lternativ till smör

Den krämiga konsistens av mogna avokado gör dem perfekta för att smeta på toast eller smörgåsar, ersätter salt pålägg som har en hög fetthalt, såsom krämiga ostar.

Du kan göra din avokado tallrik söt eller salt.

  • : landa avokado med kakao, vaniljextrakt, kanel eller honung.
  • : landa med vitlök, cayennepeppar, svartpeppar, citronsaft, vinäger, örter eller havssalt.

3. Mjölkfri glass

Det låter kanske konstigt, men . Detta gör det till en lätt smältbar och hälsosam efterrätt.

  • Vi rekommenderar att prova olika kombinationer av frukter såsom mango, jordgubb och banan, eller prova smaker som vanilj, kokos eller kakao.
  • För att förhindra dem från att vara brun, 
  • Du kan också söt glass med stevia, honung, kokosnöt eller agavesirap.

4. vocados wok

, såväl som ganska löslig fiber.

ågra fördelar är att de:

  • Hjälper dig 
  • Förhindrar åldrande.
  • Justera sköldkörtlarna.
  • Stöder ditt immunförsvar.
  • Förhindrar hjärtsjukdom.
  • Ökar din libido.
  • Ger dig energi.
  • Lättnar muskel- och ledvärk.

Du kan riva ut dem och dricka dem i te eller lägga dem till sallader, juice, smoothies, etc. Du kan också skaka dem, måla dem och rädda dem som ett pulver.

5. Massage för behandling av celluliter

Du kan faktiskt använda de stora, runda avokadoostarna för att göra en mild, men djup självmassage för att förbättra cirkulationen, eliminera behållna vätskor och bekämpa celluliter. 

  • gör cirkelrörelser med stenen, alltid uppåt  6. ourishing mask

Har du någonsin sett en grön

ansiktsmask  perfekt för näring och reparation av huden. 

  • lysande hud som är mjukare, fastare och mer elastisk. 

Sist men inte minst har vi skalet.

Om du masserar din hud inuti ett avokado-samtal kommer du att exfoliera och

  • bli av med döda hudceller tack vare sin speciella, svagt grova yta. 
  • På så sätt exfolierar du utan att torka ut och faktiskt

hydrerar djup smink av din hud. 

Äta avokado har både inre och yttre fördelar. Det kan hjälpa matsmältningen, stärka dina ben, optimera matsmältnings hälsan och till och med gynna huden. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar