8 Skäl att börja införliva Chia frön i din kost

 Den här typen av livsmedel anges detta namn på grund av de näringsmässiga egenskaper som kännetecknar dem.

Fröfrön kommer från Centralamerika. De har varit berömmelse i många delar av världen under de senaste decennierna på grund av de många fördelarna de har för kroppen.

De kännetecknas av sin lilla storlek och  för att ge en mer speciell touch till dina rättigheter.

Det mest intressanta är att de har blivit ett av de bästa naturliga viktminskningstilläggen på grund av deras fiber-, fettsyra- och aminosyrahalt.

De är inte en mirakelmat. Men 

ftersom vissa av fördelarna med att äta chia frön fortfarande är okända, delar vi 

Missa inte det!

1. Chiafrø hjälper till att ta hand om ditt hjärta

Först och främst är chiafrø en hälsosam källa till omega-3-fettsyror. Detta är ett viktigt näringsämne som 

Detta hälsosamma fett, som också finns i livsmedel som fisk, hjälper till att ta bort alltför stora skadliga lipider. Dessutom ökar  (HDL).

egelbunden konsumtion av det  i samband med det.

2. De förbättrar aptiten

De väsentliga mineralerna i denna utsökta mat hjälper till att hålla dina ben friska och starka. 

ger 18% av den rekommenderade dagliga mängden kalcium  bsorptionen av dessa mineraler

minskar risken för förtida slitage, förlust av bentäthet och andra skador i samband med åldrande och fria radikaler. 

Genom att lägga till en liten del av Chia frön till din diet, kommer du att kunna se intressanta effekter i termer av

viktminskning 

i kroppens vävnader. I sin tur bidrar de till att eliminera det fett som redan lagrats i dessa vävnader. Vid kombination med salater eller smoothies hjälper chia frö

att förlänga känslan av mättnad för att undvika överanvändning av kalorier. 

Det viktiga bidraget från essentiella aminosyror i denna mat är användbart för att öka muskelmassan.

Dessa proteiner absorberas lätt i kroppen. ftersom de ökar energinivån är de idealiska för bättre fysisk prestanda.

5. Chiafrø tar hand om matsmältningshälsan

Dietfibrer som innehåller chiafrö är idealisk för

stödjande matsmältningsprocesser.  tt äta dem dagligen hjälper till att kontrollera svullnad i matsmältningssystemet . I sin tur förbättrar ätningen av chia frö även denna del av matsmältningssystemet rörlighet och underlättar utsläpp av avfall som vanligtvis ackumuleras i det.

Dessutom är de ett gott tillskott att äta till  Detta beror på att de fungerar som mat för hälsosamma tarmbakterier

6. De minskar gemensamma smärta  hjälper till att lindra ledvärk.

Detta näringsämne, tillsammans med antioxidanter,

minskar risken för rörelseproblem och artrit. 

Dessutom kommer 

och proteinerna som innehåller dessa frön att ge din kropp en energiökning

. Detta hjälper till att förbättra din prestanda under hela dagen.  rekommenderas för idrottare och för dem som har ett mycket krävande jobb  förhindrar trötthet och ökar fysisk och mental produktivitet.

Dessutom är antioxidantföreningarna i denna mat användbara för att  Plus, Omega 3, Vitamin och aminosyror ger en skyddande effekt på cellerna. Sålunda förbättrar de cellaktiviteten för att förhindra för tidig åldring. 

Slutligen är en av de mest intressanta egenskaperna hos 

Detta är fördelaktigt för att förhindra uttorkning. 

sitt kalium- och magnesiuminnehåll för att balansera kroppens elektrolyter

, som tenderar att lida av obalanser på grund av överdriven vätsketab. Är du övertygad? Om du inte har provat Chiafrø, tveka inte att köpa dem på närmaste mataffär eller hälsokostaffär. Lägg till en liten del av dem på dina favoriträtter och dra fördel av alla dessa fördelar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar