9 Skäl att äta avokado för en sund kropp

avokado bör prioriteras i din kost. Dessutom har de god smak och konsistens, och de är fulla av 

vokado är en mycket speciell frukt. lla dess varianter lägger till en speciell smak på maten och ger en otrolig konsistens som är bekväm för någons smaklökar. De är läckra och ger många näringsämnen.

Dessutom är . Huvuddelen av deras fettinnehåll är en källa till fytosteroler.

Vill du ha fler skäl att äta avokado?

I den här artikeln ger vi dig mer.

1. vocado främjar god matsmältning

Tack vare deras lösliga och olösliga fibrer, 

Dessa två typer av fibrer är viktiga för matsmältningen. De hjälper din kropp att eliminera ämnen som den inte behöver och 

är du äter mycket avokado, 

Dessutom stimulerar det mag- och matsmältningssaft, vilket gör att 

Se även: 

2. Hjälper munhälsa

tt äta avokado bidrar också till att  på grund av matsmältningsbesvär eller magbesvär.

Om du har dålig andedräkt och du misstänker att det är en dålig kost, försök  Om detta verkligen är problemet kommer det att försvinna omedelbart.

Flavonoider, antioxidanter och antibakteriella egenskaper av avokado 

Om det inte räcker, bör du veta att denna goda mat också 

3. vokado hjälper till med frisk hud

vokado är full av näringsämnen som hjälper dig att upprätthålla en frisk hud.

De kan berika huden när den är torr, irriterad eller skadad. . v detta skäl är det vanligt att hitta ett brett sortiment av produkter som har denna frukt som bas. Äta avokado ger din kropp

en stor mängd vitaminer, betakaroten och lycopen  För att komplettera din skönhet rutin kan

tillämpa en mask ibland,  4. De hjälper dig med friskare ögon

på grund av innehållet av karotenoider bidrar till att äta avokado du

skydda ögonen mot grå starr och andra ögonsjukdomar i samband med ålder och degeneration. 

Karotenoid antioxidantaktivitet

neutraliserar effekterna av dessa farliga ämnen. 

vokado innehåller beta-sitosterol, en förening som hjälper till att bibehålla

låga nivåer av kolesterol.  skyddar hjärtat mot arytmier och åderförkalkning. 

avslappnande spänning i vener och artärer. 

Hypertoni

  • lodproppar
  • Myocardial
  • Hjärt problem
  • 6. De förbättrar vitamin K-brist

n vitamin K-brist är inte ett mycket vanligt tillstånd, men tenderar att vara närvarande i det nyfödda scenen.

Om du inte har tillräckligt med K-vitamin, kan du uppleva koagulationsproblem, som

kan vara farliga under graviditet eller vid anemi. På grund av detta är det en bra idé att äta avokado för att bibehålla stabila nivåer av detta vitamin.

innehåller nästan 40% av K-vitamin som din kropp behöver. 

De fruktansvärtande inflammatoriska egenskaperna är

en av de mest attraktiva och värdefulla fördelarna. 

en stor mängd fytokemikalier, flavonoider, karotenoider, fytosteroler och omega-3 fettsyror. För att minska smärta och inflammation i leder och muskler, inkludera en halv avokado i din diet dagligen.

Du behöver inte äta hela frukten omedelbart om du inte vill. Du kan dela det mellan flera måltider under dagen.

8. Styrkan hos benhälsan

Karotenoider som innehåller avokado är nära besläktade med

minskning av brosknedbrytningen  Äta avokado kan hjälpa dig

minska risken för att få denna sjukdom. 

fördelar för ben och risken att drabbas av, eller försämring av, osteoporos  Vi rekommenderar:

Kvinnors osteoporos; Förebyggande och behandling 

äringsämnen i frukt och grönsaker assimilerar bättre när de kombineras med en bit av avokado. Denna kombination hjälper dig att

absorbera antioxidanter och karotenoider mellan 3 och 5 gånger bättre. 

Ät därför en sallad eller dricka en smoothie som innehåller avokado, som kan

gör dina måltider ännu friskare.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar