I morötter förvånande styrka

är folk berätta om hur bra morötter för dig, 

Men den här läckra grönsaken gör mycket mer än det. Vi berättar om de stora krafter som den har nedan.

morötter hälsofördelar

Som en av de mest vanliga grönsaker som finns i trädgårdar runt om i världen, som erbjuder morötter mass vitaminer (, -komplex, C och ) och  och mineraler.

Dessutom innehåller de väldigt få kalorier (33 kalorier per 100 gram) och kan ätas råa, rivas, kokas eller ångas.



Den fördröja för tidig åldring

Folsyra (folat), fiber och magnesium i denna grönsak, tillsammans med beta-karoten (som ger dem deras orange färg), är att ungdoms fontän.

Dessa föreningar hjälper din leverform -vitamin, ett näringsämne för hudens hälsa, benstyrka och ett hälsosamt immunsystem, till exempel.

De skyddar kroppen från skadliga effekter av fria radikaler (orsakad av rökning, förorening eller ).

Ät morötter  Som om det inte var tillräckligt, förhindrar beta-karoten vissa typer av cancer (lung-, mun- och bröstcancer, för att nämna några).

Missa inte: 

Stöder tarmhälsa

är du har matsmältningsproblem, rekommenderas att äta råa morötter. 

De rekommenderas för personer med:

  • Halsbränna
  • Diarré
  • 
  • Magbesvär
  • gastrit
  • Sår

att konsumera morötter regelbundet hjälper till att hålla tarmarna i god form, speciellt för personer med irritabelt tarmsyndrom, divertikulit eller Crohns sjukdom.

De hjälper dig att bli bättre om du lider av matförgiftning, infektioner och tarmsorberingar. Om du äter dem kokta eller ångade, kommer de också att mjukna i matsmältningsslemhinnan.

Morötter är bra för att normalisera tarmrörelsen och förhindra hemorrojder.

ra för mor och barn

Vitamin i denna grönsak är mycket viktigt för gravida kvinnor eller de som ammar, och även för spädbarn.

  • Det möjliggör bildandet av nya celler, tillsammans med antioxidanter, kalcium och folsyra.
  • Under graviditet bör mödrar konsumerar mellan 2 och 3 morötter om dagen för att nå sina dagliga behov av ovanstående näringsämnen.

För barn som kan äta snabbmat rekommenderas en tallrik med kokta morötter.

Om ditt barn har matsmältnings- eller tarmproblem är detta en idealisk mat eftersom 

egulerar blodsocker

Personer med diabetes ser signifikanta förbättringar genom att äta rå morötter på grund av deras kolhydrater.

Detta beror på att de absorberas långsamt utan att trigga hyperglykemi (men detta grönsaks glykemiska index är högre när det kokas och är mindre tillrådligt).

Dessutom förbättrar  två vanliga problem hos personer med diabetes.

Förbättrar immunsystemet

Vi behöver nämna vitamin och beta-karoten eftersom de är näringsämnen som gör immunsystemet ordentligt.



n bra mängd vitamin betyder ett hälsosamt immunsystem eftersom det hjälper till att producera "försvar" celler och bekämpa virus och bakteriella attacker.

Om du bekämpar en infektion eller en sådan sjukdom, vänd dig till morötter.

äring till din hud

Morötter absorberar alla slags föroreningar som bygger på din hud. Du kan använda dem både i köket och i  (för att behandla akne, till exempel).

är den används externt,  sår och eksem.

De är också användbara för att skydda dig från de dagliga effekterna av UV-strålar.

Med hjälp av en maske morotmassa i ansiktet i en halvtimme, 

Stärka ditt sinne

Morötter förstärker ditt sinne genom att ge dig  åda dessa regenerera nerver och motverka effekten av stress.

Om du har glömt saker nyligen, eller du har märkt att ditt sinne inte innehåller information som de brukade göra, försök morötter.

Vill du lära dig mer? 

Flera superkraftiga morötter har

Om du inte trodde det, har denna goda grönsak ännu mer att erbjuda! Det kommer att:

  • Stärka dina naglar och ditt hår.
  • Skydda ditt hjärta, håll artärerna obefläckade.
  • Minska vätskans ackumulering och fungera som ett diuretikum.
  • ra för dina tänder och tandkött, eftersom det hindrar bakterier från att hålla fast vid dem.
  • Stimulera din aptit (rekommenderas för personer med ätstörningar).

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar