Orsaker till migrän du kanske inte vet

Huvudvärk är så vanligt att du ofta inte ger den uppmärksamhet det behöver.

Migrän kan bero på 

Du borde veta några av orsakerna till denna fråga som påverkar tusentals människor runt om i världen.

Vad är några av orsakerna till migrän?

Den främsta orsaken till migrän är inte känd. Det finns dock vissa faktorer som orsakar detta tillstånd som hämmar många människor.

Om du lider av denna starka huvudvärk kan det bero på följande:

1. Klimat

Förändringar i temperatur och fuktighetsnivåer i miljön  Men det har också potential att orsaka migrän eller att göra det värre.

Huvudvärk förvärras när det finns en nedgång i atmosfärstrycket

  •  Även om du inte kan styra klimatet, kan du åtminstone vara beredd att möta situationen.

Till exempel, om det är mitten av sommaren, kan du undvika att gå ut på mitten av dagen. ller du kan skjuta upp fysiska aktiviteter senare på dagen.

  • 2. Mat

Vissa livsmedel kan orsaka ökad huvudvärk. Dessa inkluderar till exempel hårda ost, kyckling och stekt mat.

Om du brukar få denna typ av huvudvärk,

Du bör också undvika livsmedel som har för många konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser  I stället borde du ha ett hälsosammare liv. Och du borde ha en kost som består av mycket råa frukter och grönsaker. Detta gäller speciellt när du drabbas av migrän.

3. Helger

Även om det kan tyckas konstigt,

, är lördagar och söndagar en av orsakerna till huvudvärk.  Det beror på från måndag till fredag, du är under mycket höga halter av

stressen  är helgen kommer,

slappnar kroppen mycket och förändras från sina rutiner: du vila och vakna upp senare, att gå ut och festa, äta dålig mat och göra alltför många aktiviteter på kort tid, etc. 4. Koffein

Detta är inte bara i

kaffe  Koffein gör din kropp uttorkad.

 På grund av detta, efter att ha druckit en kopp kaffe, känner du dig energisk. Detta har emellertid en konsekvens: migrän.

Dessutom var försiktig med bristen på koffein.Detta beror på att det också kan leda till huvudvärk.

Om du vanligtvis är en kaffeälskare, kan du inte sluta dricka den på dagen. Processen måste vara gradvis.

  • 5. tt sova för mycket

Detta händer exempelvis när du är på semester eller på helgerna.

är huvudet gör ont, lägg ner och vila det första du tänker på. Men att spendera så mycket tid i sängen kan orsaka huvudvärk.

Mer än något annat måste

leta efter ändringar i sömnmönster. Sova mer än 8 timmar i rad är inte dåligt om du behöver det. Men om det blir en vana är det inte så bra.

  • I många fall vill personen inte gå upp. ller de tar en liten tupplur som slutar vara för lång. Det är viktigt att undvika dessa beteenden.
  • 6. lkoholdrycker

De har en liknande effekt på kroppen

koffein 

ämnena i alkohol är giftiga i kroppen. Dessutom kommer njurarna och levern att arbeta hårdare. tt glas rött vin till middag är inte dåligt. Men att gå ut och festa varje dag är det.

7. Stress

Det finns många konsekvenser för din kropp om du har höga stressnivåer under en längre period.

Det kan tyckas som om ingen undgår detta problem, och att det finns inget du kan göra åt det. Sanningen är att människor har flera tekniker för att bli av med stress och i slutändan inte lider av migrän.

Du kan till exempel öva meditation eller yoga. Du kan också ta ett bad när du kommer hem, reser på land eller stuga för helgen, eller välj roliga aktiviteter att göra efter jobbet.

8. rist på magnesium

Om du inte äter den erforderliga mängden av detta näringsämne, är det troligt att du är mer benägna att få huvudvärk. Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på magnesium, till exempel:

Vetekli

  • Torkade örter (inklusive koriander och mynta)
  • Pumpa, solros, lin och sesam
  • Mandel, cashewnötter och paranötter
  • 9 . Sensorisk stimulering

Vissa stimuli kan få dig att drabbas av migrän. Dessa inkluderar när ett ljus fångar ditt öga, när du går in i en parfymaffär, eller tittar på en actionfilm på bio.

De membran som täcker det centrala nervsystemet är irriterad av vissa

ljus, ljud eller lukter. Dessa stimulerar smärta receptorer  10. Gluten Känslighet

Detta betyder inte att du har

Celiaki  Du kan ta reda på om du har detta problem,

ge upp mat som har gluten i dem  Livsmedel som gör migrän värre

Vem som helst kan ha olika triggers. Men sanningen är att det finns vissa livsmedel som vanligtvis är värre för dem med migrän. Lär dig om dem! Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar