Orsaker till smärta under menstruation

Många kvinnor känner smärta under menstruation, men gynekolog har inget annat sätt än att ta antiinflammatoriska medel eller p-piller.

Vi kommer att förklara vad som kan orsaka dessa smärta eller kramper och hur man behandlar dem med kost och vissa naturliga tillskott.

strogen

Huvudskälet till att kvinnor lider av menstruationssmärta är att det finns ett överskott östrogen i blodet. Östrogen är ett viktigt hormon för vår hälsa eftersom det påverkar vår intellektuella kapacitet, benutveckling, cirkulation och så vidare. Men  , i vilket fall det kommer att vara orsaken till olika obalanser i din hälsa, såsom smärta under menstruationen.

Varför har du för mycket östrogen?

edan är alla påverkar ökningen av östrogennivåer i både män och kvinnor:

  • skadliga livsmedel eller mat du kan inte smälta ordentligt på grund av matintolerances
  • Stress
  • Tobak och alkohol
  • nvironmental Pollution
  • livsmedelstillsatser och giftiga ämnen i produkter som du använder varje dag (tvål, schampo, smink, etc.)
  • piller

farorna av överskjutande östrogen

Mensvärk är inte den enda följden av höga nivåer av östrogen. Det kan också leda till andra hälsoproblem, som också kommer att hjälpa dig att avgöra om detta är ditt problem:

  • Oregelbundna menstruationer
  • Huvudvärk
  • led- och muskelvärk
  • Matsmältnings
  • Håravfall
  • Dry hud
  • Trötthet

skadliga livsmedel

för att behandla detta hormonell obalans, du bör undvika eller begränsa dessa livsmedel så mycket som möjligt i din kost:

  •  socker inte ge dig några fördelar. Den vita typen är väldigt skadlig eftersom den tar bort mineraler och surar din kropp gradvis. Du bör helt eliminera det och ersätta det med stevia, honung eller sirap från frukt och korn.
  •  Veteet vi äter idag är mycket blandat och många kan inte smälta eller absorbera det utan att veta det. Prova att byta ut det med havre eller råg, och välj alltid hela korn.
  •  Personer med höga nivåer av östrogen tenderar att drabbas av någon typ av laktosintolerans, men de vet inte. Vi rekommenderar att du väljer grönsaksdrycker med havre, mandel eller ris, och till och med ost av får eller ko. Sojamjölk är inte hälsosam eftersom det förutom att det är genetiskt modifierat, är det ofta också rikt på östrogen.
  •  Du bör äta det en gång var femte dag, mestadels med sallad eller grönsaker.
  •  som kaffe, alkohol och cola.bsolut inte rekommenderat.

Gynnsamma kosttillskott

Förutom att undvika de skadliga livsmedel, rekommenderar vi också att ta dessa tre tillskott varje dag. Detta hjälper dig att avlägsna överskott östrogen och reglera det hormonella systemet.

  •  Oljan är första kallpressad linfrö, är rik på essentiella fettsyror, och kommer att bidra till att reglera hormonnivåerna när man har för mycket östrogen. Det är också ett bra botemedel om du har torr hud. Ta en matsked om dagen (15 gram), ensam eller blandad med mat. Om du vill undvika smaken kan du ta den som en kapsel.
  •  Denna medicinalväxt kan du behandla menstruation oegentligheter av alla slag och kan också orsaka ägglossning hos kvinnor som inte har menstruation henne av okänd anledning. Ta 200 mg extrakt per dag i minst 3 till 4 månader eftersom dess effektivitet är progressiv.
  •  Denna ndinska rot är känd som en superfood och är ett hormon regulator av många skäl, eftersom det verkar på hypofysen och hypotalamus. Det är mycket energiskt, vilket kommer att fungera bra om du går igenom en stressig period. Ta mellan 3 och 6 gram per dag. Du kan ta den som en kapsel eller blanda den med lite vatten, juice eller yoghurt. I vissa fall kan det orsaka viss nervositet. Om så är fallet bör du minska dosen och bara ta de två behandlingarna ovan.



Foton med tillstånd av Tonino Donato, sther Simpson och mat älskar Writing.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar