Ta reda på vad din mage typ att säga om dig

Ingen kan förneka att det finns olika typer av magi.

Det är magarna bildas eftersom du äter för mycket fet mat, de som uppstår på grund av svullnad eller vätskeretention, och även de som bildas som ett resultat av en förlossning.

Var och en av dem behöver ett annat sätt att få dem i form. I den här artikeln kommer vi att berätta mer om detta ämne.

Vad säger din mage om dig?

Många  drömmer om att ha en platt mage. ågra av dem följer strikta dieter, och andra går till ett gym för att arbeta mot detta mål.

Det finns dock vissa kvinnor som misslyckas med att uppnå sina mål. Varför? ftersom de inte adopterar 

tt veta (och acceptera) den form som mest liknar din mage, kommer du att kunna följa rätt väg, vilket ger dig de bästa resultaten.

 Det finns andra effektiva och mindre stränga tekniker du kan följa.

De olika typerna av magi är:

1. n magmage

Huvuddragen hos denna typ av mage är att den är smalare på morgonen än på eftermiddagen.

 antingen på grund av ackumulering av gas eller dålig uppslutning.

Den här magen typ  och är relaterad till mat överkänslighet, allergier eller "trög mage" som uppstår när deras kost är bristfällig.

Detta innebär att om din mage är vana vid att alltid konsumera samma mat (till exempel om du äter samma sak flera gånger i veckan), hittar du det svårare att inse att du inte tål dem.

De vanligaste intolerans är laktos, , alkohol och vete eller gluten. För att testa om du har något av dessa intolerans kan sluta äta en av dessa livsmedel grupper för att analysera om en del av dem som leder till svullnad.

är du har räknat ut vilka typer av livsmedel som orsakar problem, är nästa steg att ta bort dem från din kost. Om du har långsamma tarmar, ta det också utanför sin komfortzon för att hantera dina livsmedelsintoleranser.

Det innebär att äta en annan och mer generös frukost eller inte konsumera maten eller drycken du är van vid, till exempel en kopp kaffe på morgonen.

Vi rekommenderar också att du:

  • Ät inte sent på kvällen.
  • Drick mycket vatten hela dagen.
  • Konsumerar sunda probiotika för att uppmuntra arbete i kroppens tarmflora.

2.Mage efter födseln

Om du nyligen har fött (även under de senaste två åren) kan du ha mage som bulgar på botten.

fter  minskar livmodern och blir tyngre.  men ibland kan det ta mycket tid.

Detta betyder inte att du börjar träna dagen efter födseln. Faktum är att läkare föreslår att du väntar på tre månader innan du börjar träna. Du bör inte tänka på vikten du fått under graviditeten.

llt du borde oroa dig för under den här perioden är din hälsa och barnets.

är du är lite mer avslappnad och vill börja ta hand om din kropp,  och minska produktionen av "behövande" hormoner hittas i mat.

tt annat alternativ är att konsumera goda fettsyror, som finns i avokado, lax och Chia. Dessa sorters syror ger kroppen många näringsämnen, bekämpar trötthet och absorberar vitaminer.

 Detta beror på att den senare är avsedd för muskler som redan är i god form. Den mest kända formen av bäcken övningar är 

fter födseln skiljer våra bäckenmuskulaturen, och de måste få återställas.

3. ulging i underlivet

Detta är den typiska magen hos kvinnor som har mycket krävande karriärer eller mödrar som är upptagna.

Kvinnor som går till gymmet eller , men alltid upprepa samma övningar och äta samma rätter, tenderar också att ha buckling i den nedre delen av buken.

De övriga delar av kroppen ser bra ut, men deras nedre magen buktar och förstör deras siluett.

Dåliga vanor i samband med denna typ av magen är alltför buken rutiner eller 

Dessa övningar bränner fett av höfter, ben eller armar, men inte från magen.

 Detta förhindrar förstoppning eller uppblåsthet.

  • Ät mer gröna grönsaker, hela korn och frukter.
  • Ändra mageövningarna och gör istället uppskjutningar eller motståndsövningar.
  • örja med att göra kretsövningar som innehåller styrka och aeroba övningar. Till exempel kan du göra ett knäböj eller hoppa rep.

4. Stress-Mage

Sitter på datorn och äter mellanmål på kontoret i många timmar är hälsofarligt på många sätt. n av de största nackdelarna är att du ackumulerar fett runt magen.

Denna typ av mage kännetecknas av en hård och 

Det är inte orsakas enbart av ohälsosamma livsmedel vi äter, men också av produktionen av ett hormon som kallas kortisol, vilket leder till ansamling av fett runt magen.

 så att du kommer att vara mer benägna att utveckla denna mage typ.

tt sätt att undvika detta är att vila mer, eftersom detta kommer att hjälpa kroppen att reglera sig själv, och kommer att hjälpa dig att äta mindre du kommer att uppleva mindre ångest.

Dessutom kan du motverka trötthet genom att äta näringsrik mat som nötter, till exempel.

Slutligen bör du också minska kaffekonsumtion till två koppar om dagen och , tai chi, eller promenad i parken.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar