Livsmedel som skadar dina ben

Vi vet alla att det är viktigt att ha riktig kost för hälsan hos alla  i vår kropp. Om du inte äter ordentligt kan det leda till allvarliga sjukdomar, brist på energi och undernäring.

Därför är det väldigt viktigt att veta hur man upptäcker och undviker livsmedel som är skadliga för din hälsa. I den här artikeln kommer du att lära dig om vad som är skadligt för dig och 

Drycker

Dessa drycker innehåller stora mängder av  , som är till förfång för absorptionen av kalcium. På grund av detta borde du minska intaget av denna typ av dryck så mycket som möjligt.

Kaffe

Även om  är känt för att få mer naturliga hälsofördelar, är det viktigt att dricka det i måttliga mängder. Med andra ord, även om du kanske gillar att dricka kaffe, . Kaffe innehåller ämnen som kallas  och dessa har förmågan att öka kalcium förlust genom urinvägarna, vilket skadar skelett

Salt

 Detta beror på natrium som kan bidra till kontinuerlig förlust av kalcium.

lkohol

lkoholmissbruk är verkligen skadligt för skelettet, eftersom det ökar utsöndringen av kalcium genom urinen. är du brukar dricka ett eller två glas  om dagen, lägger du till kroppsämnen som kan vara bra för din hälsa totalt sett. Denna mängd har ingen skadlig effekt på benstrukturen, men 

Kött

är du äter mycket kött kan du ge din kropp massor av proteiner med stora mängder aminosyror med svavel. Detta kan öka mängden kalcium som elimineras genom urinen. är du äter vegetabiliska proteiner kan effekten vara mindre, men du bör fortfarande vara försiktig och försöka kontrollera hur mycket kött du äter.

Hydrogenerade oljor

Oljor har ett högt innehåll av vitamin K, vilket är nödvändigt för skelettet. Men när oljorna går igenom processer som gör dem hydrerade, förlorar de detta vitamin. Oljor används främst för desserter, men de är farliga för skelettet när de förlorar huvudpersonen. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar