Livsmedel som gör migrän värre

 Dessa inkluderar till exempel att arbeta för mycket eller inte vila tillräckligt.

Men visste du att 

I följande artikel kommer vi att berätta vad de är så att du kan försöka undvika eller minska intaget.

Vad orsakar migrän?

Vissa livsmedel har ett ämne som heter histamin . Detta orsakar huvudvärk.

I stället för att ta smärtstillande medel, 

Migrän kan dyka upp när som helst på dagen och varar i flera timmar. Ljus eller buller ökar dina symtom. I svåra fall kommer migrän med kräkningar, illamående eller yrsel.

 De kan också utlösas av 

Men inte många vet att maten du äter också kan vara orsak till migrän.

I vissa fall  Ditt immunsystem måste "slåss" mot dessa komponenter, och det producerar ämnen som orsakar huvudvärk.

Vilka livsmedel gör migrän värre?

Det är en bra idé att  innan du får en migränattack.

Detta kan bero på andra faktorer. Det är dock troligt att något i din kost är orsaken.

Det här är de livsmedel som kan göra din huvudvärk sämre:

1. önor

lla typer av bönor har 

För att minska dina symtom är det lämpligt att skära ner på bönor så mycket som möjligt. ller du kan sluta helt. Du kommer se en skillnad.

2. Sylteagurk

I själva verket är örtte inte det enda problemet. Detta inkluderar andra  som:

  • Paprika
  • ubergine
  • Oliv
  • Morötter

Försök att skära ut livsmedel som är tillverkade med användning av 

3. Stark paprika eller chili

Om du är någon som älskar mexikansk mat, måste du tyvärr minska antalet maträtter du äter.

Capsaicin i stark paprika eller chili  Detta gäller speciellt om du äter det under en migränattack.

4. ötter

De är väldigt läckra. De är fulla av proteiner och de lugnar din hunger. Men 

mandlar, valnötter och cashewnötter (bl 

5. vokado och Plommon

Vi lägger båda frukterna i samma kategori. Detta beror på att de har samma 

Om du gillar att äta avokado som ersättning för andra tillbehör eller plommon som en hälsosam efterrätt, sprida dem ut så att du bara äter dem högst en gång i veckan. 

Kombinationen av tyramin och histamin i dessa frukter är

en av huvudorsakerna till huvudvärk. Det betyder inte att du borde sluta äta bananer eller citrus. De är trots allt mycket bra för din hälsa. Tanken är att du

minskar den mängd du äter av dem. nnars borde du undvika dem när du lider av migrän. 

Helt mjöl är hälsosammare än raffinerat mjöl.

 Detta beror på att de har en naturlig kemikalie som kallas kumarin. Detta stärker när det kommer i kontakt med herbicider.

Som ett resultat, rekommenderar vi att du reducerar mängden bröd, kakor, pizza och pasta du äter.

8. Förädlat kött

Kött, skinka, korv och bacon har många ämnen som kan göra din huvudvärk sämre.

Dessa livsmedel har inte bara tyramin. De är också gjorda med

konserveringsmedel och andra kemiska ämnen. Dessa är inte bra när du har migrän nära varandra. 

Detta gäller särskilt när man talar om

härdat eller jästost. Dessa är ostar som har bränt i åratal med flera olika tekniker. Detta inkluderar rökning och saltning, till exempel. Deras smak är mer intensiv och kan göra migrän värre. Försök att

sluta äta parmesan, Manchego, Padano eller Pecorino när du har migrän. 

Kräm och (hela) mjölk är de mejeriprodukter som är mest feta. På grund av detta borde du

undvika dem om ditt huvud gör ont. 

Dessa är två föreningar som är relaterade till obehag och matintolerans. Smör och yoghurt eller lätta produkter kan också göra dina symtom värre. Men de gör det i mindre utsträckning.

11. lkoholhaltiga drycker

Inte bara är de dåliga för din hälsa om du dricker dem i överskott. De har också

tyraminer som orsakar migrän, yrsel och desorientering. 

sulfiter och tanniner som gör dina symtom värre. 

Vi rekommenderar att du inte dricker alkohol när du har huvudvärk.

Istället är det bättre att dricka vatten eller juice.  åda, när de ätas eller berusas, ger dig

koffein, tanniner och andra föreningar

r999> som orsakar huvudvärk att sätta på.  en utlösare för migrän. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar