För att förebygga stress i att skapa kaos i kroppen

 som en reaktion på vissa händelser eller saker du behöver göra, vare sig i ditt privatliv eller på jobbet.



Din kropp svarar på detta sätt genom att aktivera hormonerna i nervsystemet. Den , och dessa nya hormoner skickas till cirkulationssystemet.

På grund av den ökning av hormonnivåer . Dina blodkärl expanderar för att blodet ska flöda snabbare till dina muskler. Dina elever expanderas för att förbättra din vision.

 , vilket ökar energinivåerna i kroppen. Din kropp producerar svett för att kyla sig i närvaro av denna ökade energi.

Läs också här: 

effekterna av stress: de goda och de dåliga

är angelägen om en situation eller något du måste göra , lite stress kan faktiskt ge dig den våldsamhet du behöver för utmaningen framför dig . Detta kan vara en undersökning, ett test, för att förbereda en händelse, etc.

Det är dock inte alltid en reaktion på specifika, omedelbara saker. Det kan också vara ett långvarigt tillstånd.

I sådana fall kan situationer orsaka låga nivåer, men långvarig stress och orsaka problem. Om dessa känslor stannar länge är det 

Ditt nervsystem känner av kontinuerlig spänning och blir aktiverad för att frigöra mer hormoner över en längre tid.

Som ett resultat av denna permanenta stress blir kroppens reserver tomma. Du slutar bli utmattad och överväldigad. Detta kommer att leda till ett försvagat immunförsvar utöver andra problem.

ffekterna av kontinuerlig stress kan vara mycket skadliga för din kropp. Vissa människor har  blir allt vanligare och göra små problem i kriser.

 kräver ofta professionell hjälp.

Know tecken och symtom

Människor som överbelastad med stress tenderar att visa dessa symtom:

  • Konstant tryck, förvirring och mentala störningar
  • ångest och panikattacker
  • irritabilitet och hög känslighet
  • Melancholy, sorgsenhet
  • Tecken fysiska sjukdomar, magproblem, huvudvärk, bröstsmärtor
  • llergiska reaktioner, astma, eksem
  • problem med sömnen
  • dricka och äta överskott, rök, ta droger

Som du kan se , .Vissa blir även arg och skyller på andra.

ndra som gömmer sig kan börja utveckla ätstörningar eller använda olagliga droger.

Många personer med kroniska sjukdomar ser också en försämring av symtomen när de är för stressade.

Kontrollera den här artikeln: 

Tips för att hantera effekterna av stress

Det bästa sättet att bekämpa stress är att lära sig att hantera känslor som kommer utmaningar, oavsett om de är bra eller dåliga

du är bättre att hantera stress om du , inte bara när du är under stor press.

tt veta hur man blir av med det och övar det i lågspänningssituationer kan hjälpa dig att komma igenom svårare situationer.

Här följer några tips:

  • Först och främst  Fokusera på en eller två i taget och prioriteringar.
  • . Om du behöver hjälp, är det alltid bäst att be om det.
  • Då,  så mycket som din kropp behöver, blir din kropp och sinne frisk. På så sätt är de utrustade för att hantera negativa situationer.
  •  tt sätt att göra detta är att få en vana att göra enkla andningsövningar.
  • Ta hand om din kropp. 
  •  för dina dagliga problem. Med tiden kan du lära dig att ändra dessa positivt.
  • Slutligen  tt fixa de små problemen hjälper dig att hantera stressen bättre. Men om du undviker dem kommer det att få dig att känna att du inte har kontroll över situationen. Således kommer du att känna dig ännu mer stressad.
  • , tänk på de alternativ du har och gör nödvändiga åtgärder för att lösa problemet.

Huvudbild gjord med tillstånd av 

ADVERT

Lägg till din kommentar