Finns det en koppling mellan gluten och fibromyalgi?

Fibromyalgi är ett hälsoproblem som kännetecknas av muskelvärk och kontinuerliga episoder av trötthet.

De som lider av det upplever spänning och ömhet i mycket av kroppen, tillsammans med andra tillfälliga symtom som stelhet, huvudvärk och hals. Det anses vara ett kroniskt syndrom, och det uppskattas att nästan 3% av befolkningen lider av det. Det påverkar kvinnor 10 gånger mer än män.

De allvarligaste fall som inträffar i vuxna och hos patienter med sjukdomar, såsom reumatoid artrit, artrit, lupus, och åldrande av ryggraden. Vissa experter anser att huvudorsaken är genetisk, men den har också kopplats till andra faktorer, inklusive trauma från olycka, fysisk aktivitet och andra sjukdomar.

Faktum är att en ny studie visade att patienter med detta tillstånd

kan få komplikationer bara genom att konsumera gluten.

Detta ämne som finns i vete ökar nivån av inflammation i kroppen och stör symtomatisk lindring. 

I

studie

publicerats av  , konstaterades det att en glutenfri kost ger en anmärkningsvärd förbättring hos kvinnor med diagnosen colon irritabile och fibromyalgi. Medan man erkänner att orsaken till fibromyalgi fortfarande är ett mysterium för vårdpersonal, är resultaten lovande för behandlingen av dem som lider av det. föreslår Deras studie att de inflammatoriska processer som är förknippade med gluten i tarmen kan bidra till uppkomsten av eller sensibilisering av det centrala nervsystemet, som är primärt ansvarig för utveckling av fibromyalgi.

Gluten är ett protein som finns i vete, råg, korn och andra korn. 

personer som är känsliga för det, får ofta en inflammationsreaktion.

Förhållandet mellan fibromyalgi och gluten kommer från inflammation av celler i kroppen, som påverkar leder, muskler och andra vävnader.

Många människor inser inte ens att de har 

, vilket kan öka komplikationerna för detta tillstånd kraftigt.

Därför rekommenderar experter  som ett tillägg till den vanliga behandlingen av detta syndrom.

Glöm inte att läsa:  Vilka andra åtgärder kan vidtas för att bekämpa fibromyalgi?

Förutom att eliminera all mat som innehåller gluten från din kost kan du också överväga andra viktiga åtgärder för att kontrollera sjukdomen. Ändra dina dieter och få regelbunden motion är några av de viktiga sakerna du kan göra för att klara det.

Mer magnesium

att konsumera livsmedel som är rika på magnesium hjälper till att

skydda dina muskler och senor, vilket minskar spänningar och ledvärk.

land dem finns:

spenat 

Sparris

  • Pumpkin
  • melass
  • Ta vitamin D
  • D-vitaminbrist har kopplats till uppkomsten av komplikationer hos patienter har fibromyalgi.
  • Moderat intag av denna vitaminburk

minska episoder av kronisk smärta och öka din fysiska prestanda.

Vissa källor till vitamin D innefattar:

Fet fisk 

Ost

  • Äggula
  • Svamp
  • berikad mjölk
  • Konsumera kalcium
  • Livsmedel som är rika på kalcium minskar muskelspasmer och stärker ben och gemensamma hälsa.
  • Du kan få kalcium från:

Milk



Yoghurt

  • Soymilk
  • eans
  • roccoli
  • Vill du veta mer? Läs:
  • 5 tidiga tecken på fibromyalgi
  • varning Fysisk aktivitet

Motion förbättrar blodcirkulationen, toner muskelgrupper, och 

ktiviteter som vandring, cykling och simning är idealiska för patienter med denna sjukdom.

Massage 

Det som är viktigt är att använda rätt mängd tryck för att förhindra muskelskador.

Sök hjälp från en professionell.

För att sammanfatta, vi kan säga att även om mer forskning behövs för att fastställa sambandet mellan gluten och fibromyalgi, är det för att ändra din kost är ett bra sätt att hjälpa till att kontrollera symptomen på.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar