Nattliga panikattacker: orsaker och behandling

attpanikattacker uppträder oväntat i mitten av sömnen. 

Ur klinisk synvinkel är detta vanligt hos patienter som också lider av panikattacker under dagen.

Det är dock känt att panikattacker som upplevs på natten 

Det är också viktigt att lyfta fram en anmärkningsvärd sak om dem. 10% av dem som lider av den , som är under tryck och har höga stressnivåer på grund av deras livsstil, kan också drabbas av nattliga panikattacker från gång till gång.

Å andra sidan är andra samhällen i samhället som är 

Ibland kan dessa fall vara ett verkligt problem.

Låt oss ta en titt på mer information.

attpanikattacker: vem gillar dem?

Vi pratar inte så mycket om nattliga panikattacker ... I den utsträckning att många människor är förvånad över att höra om dem.

är vi pratar om panikattacker, tänker vi vanligtvis på någon som är angripen av rädsla. Vi letar efter en person som är förlamad och lider av takykardi i situationer under dagen. Vi antar förmodligen att det finns en form av fara eller orsak till ångest.

På natten, och i ett säkert sammanhang som vår säng, är det svårt att föreställa sig varför vi borde uppleva denna typ av situation. 

Låt oss se vad för slags människor som är mer benägna att drabbas av nattliga panikattacker:

  • Patienter som redan lider av panikattacker när som helst på dygnet
  • Människor som är mitt uppe i situationer som sätter enorm psykologisk eller känslomässig press på dem
  • de med hög eller 
  • Människor som lider av sömnapné
  • gastroesofageal reflux kan också orsaka
  •  förlusten av en de kärlek, utsatts för en olycka eller ett vittne till en.

Vad är symtomen på en nattlig panikattack?

att panikattacker tenderar att dyka upp i icke-M-fasen av sömn. Således är det  (Det händer vanligtvis runt klockan 2 på natten).

Vi vaknar plötsligt och våldsamt som om någon hade aktiverat en mekanism som plötsligt "drog oss" ur vår sömn.

 Det åtföljs av en kvävande känsla,  och svettning.

Personen tenderar att få intrycket att situationen har haft en lång tid.Det tenderar dock att vara ganska begränsat och kort, 

Det är också viktigt att påpeka att dessa situationer 

De ser ut ur "ingenting" mitt i resten. De kommer ut ur det blåa från denna omedvetna, avslappnade värld där den sista vi förväntar oss är en panikattack.

risten på kontroll är därför enorm. Denna förvirring tenderar att öka rädslan och obehag ännu mer, vilket gör att rädslan ökar ännu mer.

Vad kan vi göra för att hantera och minska nattliga panikattacker?

Som vi redan har nämnt kan nattliga panikattacker inträffa på grund av olika orsaker. Vi kan emellertid skilja mellan två huvudorsaker: 

Panikattacker för medicinska orsaker

Faktorer som sköldkörtelproblem, apné och återflöde kan leda till dessa våldsamma och ansträngande uppvaknande på natten.

Det är därför tillrådligt att använda följande strategier:

  • erätta för din läkare vad som händer.
  • Fortsätt med korrekt behandling av din sjukdom: , gastroesofageal reflux ...
  • Följ medicinska rekommendationer för en god natts sömn.
  • Ta reda på om medicinen du tar kan påverka sömnkvaliteten.
  • Försök att leva ett aktivt liv, som 
  • fter en nattlig panikattack rekommenderas det att gå upp och göra en icke-stimulerande daglig rutin: städa upp något, borsta tänderna eller borsta ditt hår ...
  • Det är inte en bra idé att gå och titta på tv eller ta en dusch, för i det här fallet kommer du få problem med att somna igen.

Panikattacker av emotionella eller psykiska skäl

  • Identifiera ursprunget till dina känslomässiga problem eller ångestrigger.
  •  eller genom lämpliga personliga hanteringsmekanismer.
  • Öva en form av andning eller avslappningsteknik innan du går.
  •  är mycket lämplig för att hantera dessa situationer.
  • Yoga är också mycket användbar.
  •  är avkopplande aktiviteter som passar för denna typ av störning.

Tveka aldrig att berätta för din läkare om någon typ av sömnstörning.

attpanikstörningar 

ngstanfall: Ingen förstår

Även om de kan vara överväldigande och svåra att kontrollera, kom ihåg att en ångestattack till sist kommer att gå över, även om det verkar vara för evigt. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar