Plantar fasciit: Symtom, orsaker och behandling

Vad är plantar fasciit?

, en sena platta som ansluter hälbenet av den proximala falangen och sträcker och kontrakt med varje steg, som ett elastiskt band.

Plantarfascia är en väldigt bred och tjock vävnad på grund av den enorma mängd tryck och motstånd som det behöver stödja.

 , som är en av de vanligaste orsakerna till smärta i detta område.

 särskilt amatörer.

iskfaktorer

  • 
  • överpronation
  • 
  • tt POLIS
  • Hög ålder
  • 
  • Hormonförändringar

Säg farväl till hårda fötter med dessa två naturliga ingredienser

Hur ser tillståndet ut?

Överanvändning av plantarapotek slutar orsaka mikrotraumer till vävnaden. , vilket orsakar smärtan i hälen.

Med andra ord är det ett kroniskt problem, eftersom 

Orsaker till plantar fasciit

Skador på plantarfasci kan uppstå av många olika orsaker. , inklusive miljö, attityd och genetik.

Det är också , som att använda fel skor, dålig hållning, överdriven användning av området, dålig flexibilitet i närliggande muskler och pronation.

Upprepad fysisk aktivitet



Fysisk aktivitet som  överbelastar ligament, som inte tar så mycket slitage. Dessutom  utan att de gradvis leder till mer allvarliga rifter och därmed sämre smärta.

Löpare, fotbollsspelare och personer som spelar badminton eller tennis är mest utsatta.

asen anatomi

Det finns flera anatomiska strukturer som spelar en roll i överbelastning av plantar fascia.

hälsenan är ett ligament ansluter , så kallade vadmuskeln och flundra muskel (soleus) till hälbenet. , med den resulterande ökningen i tryck på plantar fascia.

n annan faktor att komma ihåg i den anatomiska strukturen är steget, eller med andra ord hur foten rör jorden. , och därmed risken för sprickor på grund av det extra trycket till vävnaden.

elaterade relationer

, eftersom båda kan orsaka inflammation i senorna.

Folk i högre ålder tenderar att uppleva denna smärta som ett resultat av någon av dessa två villkor.

Skotype

Ofta använder folk skor som inte passar ordentligt. ller ensammen är utan stöd eller dålig för att effektivt fördela vikten.

 samt orsaka andra fotproblem. Höga klackar är ett stort nej när det gäller plantar fasciit.

5 fördelar du får när du slutar använda högklackade skor

Kännetecken för smärtan

  • värre morgonen
  • Kronisk
  • 
  • Progressive

Smärtan tenderar att öka på morgonen eftersom foten stannar stiv över natten och minskar under dagen när den sträcker sig och vävnaden värms upp.

, vilket förhindrar rörelse som att flytta tåren upp och ner.

, men det är inte en avgörande faktor.

är plantar fascia förlängs över tiden eller inte behandlas på rätt sätt, , vilket leder till problem och smärta i knäna, rygg eller nacke.

ehandling av plantar fasciit

  • 
  • Korrekt skodon
  • 
  •  eftersom det förvärrar problemet, men  av soleus och gastrocnemius bör göras hela dagen.

    ågra professionella rekommenderar att du använder ett fotsteg över natten eller medan du vilar för att hålla plantar fascia sträckt.

     där den senare är alldeles för svår, kronisk plantarfasciit.

     från patient till patient.

    Vilken typ av höga klackar är skadliga för din hälsa?

    Ja, de är väldigt vackra. Men du betalar tyvärr ett pris för det här. "Du måste lida för skönheten", sa det. Läs mer "

    ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar