Psykosomatisk sjukdom: Känslor och kropp

 som borde vi verkligen ge mer uppmärksamhet åt vår emotionella världen, vilket är något som vi ofta ignorerar i vårt dagliga liv.

Om vi ??kommer att tro det eller inte, kan de saker vi håller på insidan faktiskt göra oss sjuka.

Psykosomatisk (länk mellan psykologi och medicin) sjukdom har undersökts i åratal. Intressanta insikter ofta publiceras i tidskrifter som 

Organisationer  rapporterar också regelbundet de senaste rönen om förhållandet mellan vår biologi och känslor.

Vi vill bjuda in dig att upptäcka några av de grundläggande delarna i denna disciplin som vi bör ha i åtanke när vi går igenom våra dagar.

, såsom stress och ångest, som vi håller ofta under hela livet, kan ha allvarliga biverkningar.

Om man håller saker inne, skapar det känslomässiga blockeringar och skador på kroppen

För inte så länge sedan fanns det en intressant och populära " TD Talks " (Technology, ntertainment och Design), där en psykologen överraskade publiken med  som hon höll i handen.

Publiken omedelbart trodde att hon skulle tala om den klassiska föreställningen om glaset är halvfullt eller halvtomt. Men hon gick en annan riktning.

Hon vände sig till publiken och frågade: "Hur mycket tror du att detta glas vatten väga"

Läs om de 

Publiken gav många olika svar, och många av dem var nära att vad som var rätt, men expert på känslomässiga psykologi gav en förklaring som gick mycket djupare.

  • Hur tungt känns vattnet beror på hur länge du måste behålla det.
  • Håll ett glas vatten i 5 minuter är ingenting. Men om du behövde hålla den i 2 timmar, blir din arm trött och du måste så småningom ge upp.
  • Samma händer med stress. ffekten av denna känsla orsakar inte bara biverkningar på kort tid. Men under en period av veckor och månader kan det göra dig sjuk.

Läs 

Vad är psykosomatisk sjukdom?

  • Låt oss föreställa dig att du har en kollega som alltid talar om dig bakom ryggen. Detta är inte bara en engångsföreteelse, men har ägt rum under en längre period, till den punkt där det har blivit en vana och det skapar en verklig negativ arbetsmiljö.
  • Om du håller det inne i flera månader, undertryckt de känslor har negativa konsekvenser för hälsan (det är som att hålla glaset med sin arm i flera månader).

n psykosomatisk sjukdom är när sinnet (psyken) leder till förändringar i kroppen (soma).

Detta är så vanligt att den  som stress och ångest.

  • Till exempel anses det att sjukdomar såsom psoriasis, eksem, magsår,  och många typer av hjärtsjukdomar störs alltför mycket av psykosomatiska problem såsom stress och ångest.
  • Vi bör också komma ihåg att detta kommer att variera mellan varje individ. lla hanterar stress på olika sätt.

De fysiska effekterna av att hålla saker inne

är något stör oss och vi kan inte göra något åt ??det på rätt sätt, ändra våra hjärnor det en negativ känsla som har ekologiska konsekvenser: det ökar nervimpulsaktiviteten att frisätta vissa neurotransmittorer, såsom adrenalin.

Dessa neurotransmittorer, tillsammans med kortisolnivåer som också ökar i blodet, kan leda till följande:

  • mosionella blockeringar. Stress och ångest påverkar aktiviteten hos vissa celler i immunsystemet, vilket gör kroppen mer sårbar mot sjukdomar.
  • Ökad hjärtfrekvens
  • Yrsel (illamående)
  • Tremor
  • 
  • Muntorrhet
  • röstsmärta
  • Huvudvärk
  • Magen magen

Hur är psykosomatiska sjukdomar?

ftersom de flesta av oss aldrig har fått någon utbildning i emotionell kontroll (som du borde verkligen lära sig om i skolan), måste vi vara medvetna om följande:

  • Train  din 
  • tt hålla saker inuti dig kan göra dig sjuk. Detta är något vi alla måste inse. egativa känslor är farliga för din hälsa och de måste hanteras ordentligt.
  • Öva känslomässig uppriktighet med respekt och självförtroende varje dag. Tänk på att gränserna för vad du vill tolerera är en grundläggande rättighet, och ingen kommer någonsin att vara självisk eftersom de säger att de har fått tillräckligt. Dedikera en eller två timmar av dina dagar till tiden för dig själv. Gör dig själv en prioritet, ta en promenad, ha det roligt med dina favorithobbyer eller bara dra nytta av den här tiden ensam för att vara med ditt sinne.
  • Kläm inte att läsa:

5 tekniker för att förbättra minnet och mental rörlighet Kom ihåg att alltid gå till läkare om du känner något obehag, såsom en upprörd matsmältning, takykardi och yrsel, så att du kan få dessa symtom under kontroll.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar