Salt och njure hälsa

Salt är en sådan gemensam krydda i dag att det är svårt att föreställa sig att laga mat utan. Hur gör folk det? Det gör dina recept smakar bättre och det ger mer glädje till de flesta rätter, men de långsiktiga konsekvenserna av att äta salt sikt är så allvarlig att det är värt att försöka att klippa det helt ur din kost.

 Kom ihåg att dina njurar är ansvariga för filtrering och rengöring cirka fem liter blod per dag, där de tar bort gifter och avfall som ackumuleras och orsaka sjukdom eller dödsfall.

Låt oss titta på de 

ffekterna av salt har på njure hälsa

Vi kommer att börja med en bra råd för bättre hälsa: yt ut salt du har i ditt kök idag med andra, hälsosammare alternativ som fortfarande tillför smak till recept och maträtter .

  • Senap
  • ostad vitlök eller vitlökspulver
  • lökpulver
  • Sojasås (låg natriumhalt)
  • Lemon
  • Ground peppar
  • Oregano
  • persilja
  • Ginger
  • Tmin
  • asil
  • Gurkmeja

Gurkmeja ensam kan vara ett utmärkt substitut för salt i många rätter.

Varje option vi har nämnt ovan kan skräddarsys för en viss typ av mat, men vi lovar att du kommer att älska den nya smaker och du kommer att lyckas med ditt engagemang för att förändra ditt sätt att äta. Vi rekommenderar att du inte bara försöka minska konsumtionen av salt - 

Kom ihåg att det finns många andra saker som du äter varje dag som innehåller natrium och  som njurarna måste rengöra och filtrera bort varje dag.

Låt oss ta en titt på konsekvenserna saltet har på njurs hälsa.

1. Salt ändrar pH din

Det är viktigt att komma ihåg att om du tillbringar mer än fem gram salt per dag, börjar det att bygga upp i vävnader, organ och blodet, vilket orsakar försurning av kroppen som en helhet.  Konsekvenserna av denna försurning är:

  • Disease
  • Cancer isk
  • Hjärta och njurproblem
  • Vätskeretention
  • kroniskt trötthets
  • Vid ett känns kall och utmattad
  • Koncentrationssvårigheter
  • Irritabilitet
  • Sköra naglar
  • gemensamma smärta
  • Infektioner ofta
  • llergier

2. Salt stör rening av blod

 Det är när många människor börjar att drabbas av högt blodtryck, högt kolesterol, mycket kroppsfett förändringar i ämnesomsättning och mer. Dessa kan alla vara tecken på njurproblem som orsakas av för stort intag av salt och inte tillräckligt med vatten.

  • Din kropp består av 60% vatten. är det finns för mycket salt i din kropp, kommer det att bygga upp i vävnader och organ, som håller njurarna från att kunna filtrera blodet ordentligt.
  • Du börjar lida av vätskeretention och gifter kommer att göra vävnad ännu mer inflammerad. De mest synliga tecken på njurproblem eller toxiner i blodet är uppenbara:
    • Svullnad i fötter
    • Kroniskt trötthets
    • Vid ett känns kall
    • n spänd och utspänd buk

3. För mycket salt orsakar njurarna ålder

Ju mer salt du äter, desto mer har njurar arbete för att befria kroppen, och  Detta är en mycket stor risk för din hälsa.

4. De indirekta effekterna av salt som du bör komma ihåg

  • sjukdomen i vener och artärer: åderförkalkning
  • reumatism och artrit
  • Kolik
  • Håravfall
  • Skin
  • Matsmältnings
  • Förstoppning
  • bli övervikt och lider vätskeretention

Hur får man bort överflödigt salt i din kropp?

n av de viktigaste strategierna för att eliminera överskott av salt är att dricka mer vatten. Det är viktigt att försöka dricka mellan fyra till åtta glas om dagen, och även om det ibland låter som en hel del vatten, kommer du lätt nå dina mål om du tar en pint flaska vatten hela dagen och dricka små klunkar. 

Du kan också prova följande juice för att eliminera salt från din kropp. Det är extremt effektivt!

Juice med persilja



  • 50 gram färsk persilja
  • 1 liter vatten
  • saft från en citron



örja med kokande vatten. Tillsätt persilja och låt sjuda i 30 minuter. Låt det ta en halvtimme. Tillsätt citronsaften och sikta vätskan. Häll det i en flaska och drick den här blandningen under dagen. lltid dricka den första koppen på morgonen på fastande mage, och resten ska drickas 20 minuter efter varje måltid.

Följ denna behandling i tre på varandra följande dagar varje månad. Du kommer att känna dig fantastisk!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar