Spännings huvudvärk, symptom och tips

Stress är en typ av styvhet eller spänning orsakas av olika inkräktande eller överväldigande situationer. Sådana situationer kan utlösa psykiska störningar eller psykosomatiska reaktioner, inklusive stresshuvudvärk.

Symptomen kan orsaka  är olika och kan börja med en låg eller hög intensitet. Vi kan även känna ljus i våra huvuden eller till och med extrem migränsmärta.

Symtomen varierar också från person till person. Vad som kan tyckas vara huvudvärk kan vara relaterat till migrän, sömnlöshet, trötthet eller andra saker.

är du upplever huvudvärk mer än två gånger i veckan under flera månader kan du lida av kronisk huvudvärk.

Orsakerna till huvudvärk kan gå från fysiska orsaker, såsom allergier som orsakar , den psykiska, som skall berörda.



Vad orsakar stresshuvudvärk?

  • ständig stress
  • hålla huvudet i samma position under en längre tid
  • tt arbeta för mycket framför datorn
  • tt sova med huvudet i en onaturlig ställning
  • nsträngda øyemuskulatur
  • att röka, dricka alkohol, eller förbrukar mycket koffein
  • bihåleinflammation eller nästäppa
  • förkylning eller influensa
  • 

Vi rekommenderar: 

n stresshuvudvärk är inte förknippad med strukturella skador i hjärnan eller med allvarliga sjukdomar.

 Men det är en stor skillnad mellan att tänka på något och vara oroad över någonting.

är du tror, ??leta efter lösningar på ditt problem. Men när du är orolig för något, förlamar du dig själv i samma mönster av resonemang. Detta gör ont och orsakar huvudvärk.

Ur psykologens synvinkel är det mycket intressant att analysera denna smärta. Stress mobiliserar hjärnans kemi och förändrar balansen i våra muskler, vår ryggrad och nerver i skallen våren.

Så det ökar spänningen och det här tenderar att orsaka huvudvärk.

är stress är lätt eller tillfälligt, gör det inte ont på oss. Men när det varar länge kvarstår kroppen i en vaksamhet som gör att försvaret försämras. I sin tur blir du utmattad och upplever stresshuvudvärk.

Symtom på stress huvudvärk

  • Kontinuerlig, irriterande huvudvärk med låg intensitet. Kan isoleras eller förekomma rutinmässigt.
  • Mer intensiv smärta runt tinningarna, hårbotten och nacken
  • Trötthet
  • Trouble 
  • muskelsmärta (axlar och övre delen av ryggen)
  • känsligheten för förändringar i klimat, ljud och belysning

Missa inte: 9 livsmedel som hjälper till att bekämpa trötthet och huvudvärk

är smärtan är lätt, kan du behandla det med hemgjorda rättsmedel.Men om smärtan är stark och ihållande, sök råd från din läkare.

Åtgärder för att minska graden av stress huvudvärk

Om du på grund av stress huvudvärk har också fått andra symtom som muskelspänningar eller  , du kan hamna lider av en intensiv smärta som kommer att påverka din livskvalitet.

På grund av detta är det nödvändigt att ta kontroll över situationerna i ditt dagliga liv som påverkar ditt humör negativt. Till exempel:

  • jut av roliga aktiviteter som att lyssna på musik, läsa, träna, dansa eller leka med dina husdjur.
  • Ta dig tid att slappna av med tekniker som andning, djupt tänkande, yoga och meditation.
  • Gör ditt liv enklare: Välj de aktiviteter du behöver göra och budgetera din tid effektivt.
  • Leta efter hjälp. tt prata med familj och vänner hjälper dig att lösa och kontrollera din stress.
  • Släpp ut . Genom att göra detta släpper du endorfiner som bidrar till en positiv attityd.
  • Träna regelbundet för att förebygga och bekämpa stress.
  • Få en massage från en professionell som du är bekväm med.
  • Om huvudvärk orsakas av kyla, håll det varmt.
  • Ändra din sovläge. Dessutom bör du anta en bättre attityd när du läser, jobbar eller utövar. Sova och vila ordentligt.
  • Träna ofta nacke och axlar.

vänskapen mellan kvinnor: n sensationell sätt att bekämpa stress på

vänskapen mellan kvinnor har en mycket mer intensiv och positiv inverkan än vänskapen mellan män, så mycket att det är tillräckligt för att minska stress och ångest Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar