Symptom på höftleder slitage och hur man kan förhindra det

Kvinnor tenderar ofta att vara de som kämpar mest med höftleden slitage, artros och andra muskuloskeletala sjukdomar som drabbar vår livskvalitet. Slitage på höfterna är en av de vanligaste och mest farliga delen sjukdomar som vi har, så det är verkligen värt att lära sig lite om symptomen.

Vad orsakar höftledarens slitage?

Höftledigt slitage påverkar brosket. Kom ihåg att höftledet består av lårbenet och höftskålen (ett hålrum där lårbenet passar perfekt). unt detta område har vi ett nätverk av fibrer och ledband som förenar brosk och absorberar chock. Höft kan utföras på ett av två sätt:

  •  Till följd av slitage över tiden. Inträffar i åldrarna 60 till 65.
  •  som resultat av gemensamma problem på grund av luxation eller näringsbrist och ben problem. I dessa fall kan några fåfelproblem uppstå redan i trettiotalet.

Låt oss ta en titt på orsakerna till denna smärtsamma sjukdom:

  •  förskjutning, skador eller illa behandlade skador kan orsaka hip slitage.
  •  skulent insufficiens är en sjukdom som du bör överväga. Det sker vanligtvis på grund av problem som orsakas av förvrängning, men i detta fall är orsaken vaskulär.
  •  arn kommer ofta till världen med medfödda problem, såsom höftledsdysplasi, växande problem eller andra skador.
  •  Många lider av olika längder på benen.

Symptom på höftleddsdräkt

  •  Men många tror att denna smärta bara kommer att ligga nära höfterna när det faktiskt uppstår oftare i ljusregionen. Du kan även känna smärtan som rör sig nedåt mot dina lår, knän och tillbaka till skinkorna.
  • Ibland när du rör dig, kommer du att känna en blast.
  • Om dina höfter skadas kan detta bero på muskelproblem. 
  •  fter en lång promenad, till exempel efter en körning eller vid lyftning av tunga föremål. är du vilar vil smärtan gå bort.
  • Senare, efter slitage blir mer omfattande, smärtan kommer att bli mer intensiv och det blir svårt för dig att utföra grundläggande aktiviteter, såsom att gå uppför trappor. är du korsar dina ben kommer du att känna en smärtsam sprängning och på natten när du spinner din säng.

Hur kan jag förhindra höftledslitage?

Du ska veta att om du kämpar med höftsmärta ska börja ändra din livsstil för att ta itu med denna fråga, eftersom det för närvarande ingen behandling. Du borde äta bra så att din kropp har alla näringsämnen som behövs, träna lite varje dag så att du kan fortsätta utan att slösa dig helt. Följ läkarens instruktioner utan att missbruka antiinflammatorisk medicin och piller som har en mycket negativ inverkan på din lever på lång sikt. Å andra sidan, om ditt mål är att förhindra höftledningsbrist och du inte nödvändigtvis kämpar med detta problem, följ dessa rekommendationer.

  • 
  • Träna lite varje dag, speciellt träning som inte kräver att du flyttar dina höfter, som att springa eller simma.
  • Se till att du får tillräckligt med C-vitamin, och D, eftersom dessa näringsämnen hjälper dig att syntetisera kollagen. Därför bör du äta mer citrusfrukter, mango, ananas, morötter, meloner och jordgubbar, samt grönsaker som kronärtskockor och vitlök, som är särskilt bra för att minska svullnad i lederna.
  •  och som ni säkert vet kan inte ben växa ut igen, men det kan tack och lov brosk.
  • Tveka inte att ta magnesiumtillskott. Detta näringsämne är grundläggande för att bibehålla friska leder och är också bra för vår hälsa i allmänhet. Fråga din läkare eller vårdbutik där du kan få detta kosttillskott.
  • Drick minst två liter vatten varje dag. Det är viktigt att du håller dig hydratiserad, eftersom dina leder också kommer att hydreras.
  •  som är bra för höftledslitage. Detta är ett naturligt sätt att stärka denna del av kroppen och brosket i allmänhet. Du kan prata med din läkare om hälsofördelarna.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar