Konsekvenserna av järnbrist

. Detta problem har dock flera konsekvenser som är värda att veta om.

Om du tror att du kan äta mindre av detta näringsämne, rekommenderar vi att du följer följande symptom.

Järnbrist är ett globalt problem

Miljontals människor lider av detta näringsbrist i både utvecklade och outvecklade länder på grund av ineffektiv utgifter.



land de många funktionerna 

Det är viktigt för hälsan. Dessutom, eftersom järn finns i små mängder i kroppen,  och framför allt genom en balanserad och varierad kost.

Det finns två typer av järn:

  • Den första är , som finns i kött. Det absorberas lätt.
  • Den andra är . Därför lider många  och veganer från anemi.

Se även: 

Dessutom, järn

  • Delta 
  • tt vara en del av den 

Som om allt detta inte var tillräckligt, deltar järn i 

Dina järnnivåer

Du kan 

  • ormala värden hos vuxna män är 80 till 180 ug / dl.
  • För vuxna kvinnor är de 60 till 160 ?g / dl.
  • För barn varierar det från 50 till 120 ug / dl.
  • Vid spädbarn under 1 bör värdena vara mellan 100 och 250 ?g / dl.

Om järn är högre än genomsnittet, kan detta vara 

  • Hepatit
  • hemolytisk anemi
  • Iron Förgiftning
  • På samma sätt kan du stryka dina nivåer sjunker under några speciella omständigheter, såsom:

    • Graviditet
    • Undernäring
    • Cancer
    • förlust Kronisk blod
    • Kronisk hypermenoré

    konsekvenserna av järnbrist

    Var medveten om vissa tecken på att kroppen skickar att berätta oss att det saknar detta väsentliga näringsämne.

    Om du har några av dessa symtom, ska du kontakta en läkare och ta ett blodprov:

    1. Svaghet och trötthet

    Oavsett hur många timmar du sover eller hur många gånger du vilar på dagen,  Det är svårt för dig att stiga upp på morgonen och du somnar någonstans.

    Utöver dina dagliga krav, 

    ftersom detta näringsämne gör det möjligt att transportera syre till cellerna, saknar 

    Därför kan mindre vitalitet och extrem trötthet efter avslutad ljusaktivitet relateras till järnbrist.

    2. Dålig prestanda och dåligt humör

    risten på näringsämnen har en direkt inverkan på våra känslomässiga förhållanden. Därför är det normalt att vi är mycket irriterande, deprimerade eller i dåligt humör när vi saknar järn. 

    Problem med att utföra på jobbet, studera eller utföra vardagliga uppgifter. 

    Dessutom har järnbrist en negativ inverkan på minne och uppmärksamhet.

    Du behöver dubbelt så mycket arbete för att göra allt du försöker göra. Du kommer också att förlora motivation snabbt, till och med försöka utföra uppgifter som du gillar. 3. lemish

    är du har anemi, är det troligt att din hud blir blekare eller vitare än vanligt.

    Detta beror på att både dermis och slemhinnor inte får tillräckligt med syre. 

    vitaktig färg under ögonen

    deras (där ögonfransarna börjar).  n av konsekvenserna av järnbrist och en förlust i mängden syre som cellerna får är att känna sig kontinuerligt yr.

    Dessutom kan du uppleva

    känslan av att du saknar luft när du försöker andas. 

    andas snabbare och oftare (polypnea).  svimma när som helst på dagen 

    ringa i öronen eller lider av lipodystrofi.  Den snabba hjärtslag som uppstår när du inte klämmer dig eller utövar 

    är ditt blod inte cirkulerar väl

    måste hjärtsystemet göra större ansträngningar för att pumpa det tillbaka  Takykardi, arytmier och till och med akut myokardinfarkt kan förekomma.

    6. Skärande naglar och håravfall  dina naglar lätt går sönder, är tunna eller har vita märken på dem nära nagelbandet

    , kan detta bero på bristen på järn.

    I fallet med

    håravfall 

    ADVERT

    Lägg till din kommentar