De känslomässiga fördelarna med yoga

 Detta gäller särskilt dess effekter på muskler, leder och hjärtan. Men vi hör inte mycket om de psykologiska fördelarna.

På grund av detta vill vi i denna artikel berätta om 

Yoga och dina känslor

De största fördelarna med yoga kan sammanfattas i tre grupper: 

Denna antikens konst  Det innehåller trots allt olika positioner, mantra, andningsövningar och meditation.

För många 

Detta innebär att titta på ditt inre själv och koppla från allt som omger dig och en sökning efter personlig åsikt.

Detta beror på att det  Denna övning ändrar dig på ett positivt, obestridligt sätt.

 Detta beror på att det har förmågan att stimulera dina olika kroppsfunktioner. Dessa inkluderar blodflöde, syrebildning av dina celler och transport av energi.

lla dessa fördelar är utan tvekan kopplade till  Yoga är inte bara bra för din kropp, utan också för din själ.

De känslomässiga fördelarna med yoga

Om du letar efter en aktivitet som ger många psykologiska fördelar, inte vänta med att prova yoga. Dessa är de viktigaste känslomässiga fördelarna med denna vackra och gamla övning:

1. Det ger dig lugn och ro

Livet i städer i dag gör det möjligt för människor att , ängslig och irriterad varelser.

är du gör yoga hjälper att andas för att du ska slappna av. Det gör dig lugn och hjälper dig att se saker från en annan synvinkel.

Du förädlar dina känslor. Dessutom ser du de saker som omger dig bättre. Då känner du dig mer i fred med världen och din omgivning.

Genom att andas korrekt,  I slutändan kommer alla dessa känslor att göra dig dålig. Det här är de känslor som inte kommer att låta dig leva i harmoni.

2. Det minskar din stress

Detta ord - som alla känner så väl - existerar på grund av vårt intensiva livsrytm.

Vi går snabbt. Vi går härifrån till där med en rynka på pannan. Då argumenterar vi med människor som vi inte ens vet. Vi hör ljudet hela tiden ...

Och sedan går du till en yogaklass. Det verkar som om världen förändras helt.

 Detta är ett hormon som kommer från 

Det är nödvändigt att reglera din energi i stressiga situationer. är allt kommer omkring, när du har höga stressnivåer, är det 

3. Det förbättrar ditt självkänsla

Det finns inte många som kan säga "Jag tror på mig själv" eller "Jag litar på mina förmågor".

Tack vare yoga kan du  Du kan också bli av med de negativa sinnena  Det här är utan tvekan

ett bra verktyg för att se allt med klarhet. Det ökar också din vitala energi. tt göra yoga ökar ditt förtroende för dina färdigheter och hjälper dig att fatta mer avgörande beslut. 4. Det förbättrar din sömnkvalitet

Melatonin är det hormon som är ansvarigt för vanliga sömncykler. Under tiden har neurotransmittorn kallad serotonin jobbet med att reglera ditt humör och aptit.

åda dessa kommer att balanseras när du gör yoga.

 Om du har sömnlöshet, för många mardrömmar, eller har svårt att sova, finns det inget bättre än en yoga-session.

På natten sover du som en ängel. På morgonen kommer du att känna dig helt förnyad.

5. Det ökar dina intellektuella förmågor

Utövandet av denna orientaliska doktrin

förbättrar din förmåga att motivera, fatta beslut och tänka klart. 

koncentrationen  Förmågan kan översättas till en daglig situation. Detta inkluderar arbete, studier etc. Det hjälper dig att

undvika störningar och få bättre minne. 

Dagliga problem, räkningar, trafik, arbeta extra timmar ... llt förändrar hur du ser saker. Det moderna, hektiska livet gör dig till en olycklig, grumpy person.

är du gör yoga,

ökar nivån av serotonin. Detta hjälper dig att förhindra depression, ångest och ilska.  7. Det gör ditt förhållande bättre.

tt vara i balans med ditt sinne och kroppen är en bra sak.

 Å andra sidan, om du inte förlåter dig själv, leta efter alla dina misstag och jämföra dig med alla andra, är ledsen och frustration det enda du uppnår.

Yoga kan hjälpa människor att:

Ge upp tobak

  • Sluta dricka alkohol
  • Ät inte så mycket
  • Uppnå sina mål
  • Leta efter det bästa i livet
  • Var säker sig själv
  • 8. Det hjälper till att förebygga neurodegenerativa sjukdomar.

Yoga, tillsammans med meditation, ökar storleken på strukturer som kallas telomerer. är dessa är små orsakar de för tidig åldrande, vissa sjukdomar och för tidig död.

Med bara 15 minuter om dagen får du dessa strukturer att växa. Som ett resultat kan du

förebygga degenerativa sjukdomar som lzheimers.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar