Gelatin många fördelar

Gelatin är något vi brukar konsumera när vi längtar efter något, snarare än att vara ett viktigt kosttillskott. Men idag vill vi prata om 

Du kanske inte vet att gelatin är redan en viktig del av sylt, glass, yoghurt vissa typer, godis, marshmallows och sorter av såser.

Du kan också hitta gelatin i vissa kosmetiska och farmaceutiska produkter.

Kontroll av vikt

är man äter gelatin ökar kroppens tillväxthormonproduktion. Samtidigt stimulerar det  genom näringsämnen och aminosyror.

n av fördelarna med gelatin är att dess fiber- och proteinhalt gör . Detta är bra eftersom du bara äter vad din kropp behöver.

Många nutritionists rekommenderar gelatin som ersättning för sötsaker. Om du vill ge den lite variation, försök skapa former med hjälp av former eller skapa nya versioner av dina favoritfester.

Snabba upp läkningsprocessen

Som du redan vet är protein en viktig del av läkningsprocessen för sår du kan ha. Dessutom finns det en aminosyra som kallas glycin som är nära relaterad till en minskning av 

är du äter gelatin kroppen blir en god dos av glycin och protein, som 

friskare naglar, hår, hud och tänder

Ingen kan förneka att vi söker ständigt efter sätt att få friskare hår, hud, naglar och tänder. Vet du vad alla dessa har gemensamt? Keratin.

Det råder ingen tvekan om att du har sett tillräckligt med produkter som hävdar att de har mycket höga nivåer av keratin, men de flesta kostar en liten förmögenhet.

Om du inte har mycket att använda eller föredrar ett mer gott alternativ, är det dags att äta lite gelatin, som 

Förbättra hälsa av ben och leder

Proteininnehållet i gelatin, tillsammans med selen, fosfor och koppar, hjälper ben förbli starkt, förutom att det ökar bentätheten i hela kroppen.

Detta hjälper dig att avslöja utbrottet av 

minosyrorna i gelatin minskar också inflammation som kan påverka lederna.

Gelatin bidrar också till bruskutveckling, som 

Detta är särskilt viktigt om din läkare har sagt att brusk börjar bli sliten eller om du börjar känna mycket smärta.

Få bättre sömn

Glycin är starkt kopplat till bättre sömncykler. Denna kemikalie stimulerar också vissa neurotransmittorer och enzymer som ökar kvaliteten och varaktigheten av din  .

v denna anledning är det viktigt att äta gelatin så att kroppen kan bygga upp sina energilager. 

Du kommer att märka att du drömmer djupare och vakna mer utvilad.

Fight åldrande

Gelatin huvudsakligen torkad kollagen, 

land de många fördelar som du ser när du äter kollagen, är en av dem som dermalcellene kommer att öka dess elasticitet och fasthet.

tt öka kroppens kollagennivåer gör huden snabbare och ger en yngre look.

Det betyder inte att rynkor och åldrande tecken aldrig kommer att dyka upp, men det kommer att hända senare.

Förbättra digestionen

Gelatin binder naturligt med vatten. Detta gör det lättare för kroppen att absorbera den fiber som den innehåller.

Om du får för vana att konsumera gelatin regelbundet kommer du att märka en minskning av problem såsom förstoppning och oförmåga att ta upp näring på rätt sätt.

Gelatin stimulerar också matsmältningsenzymer och förbättrar tarmtransitering.

lindra allergier

Många av allergier i samband med det som har en "permeabel" matsmältningssystemet som är i stånd att behandla vissa ämnen.

, en av fördelarna med gelatin som kan bota vissa problem som orsakas av allergier.

Vi rekommenderar att du lägger till en hälsosam mängd gelatin i din kost och var försiktig med mat som är skadlig för dig.

Stimulera immunsystemet

Prolin är en aminosyra som du får från gelatin. Denna kemiska komponent har förknippats med förbättringar i immunsystemet  Detta innebär att när du äter gelatin förbättras din förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.

Konsumera gelatin utan rädsla

Fördelarna med gelatin är vanligtvis inte åtföljs av några negativa biverkningar

utom en liten uppblåsthet och buksmärta Om du äter för mycket, vilket är ovanligt. Därför bör gelatin i din kost inte vara en nackdel. Kom ihåg, eftersom det är så mångsidigt kan du njuta av denna mat på olika sätt: med yoghurt, frukt eller som efterrätt.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar