Förhållandet mellan en huvudvärk och lever

Huvudvärk kan ha många olika orsaker: migrän, spänning och smärta i samband med en ohälsosam eller toxisk levern. I denna artikel kommer vi att prata om förhållandet mellan huvudvärk och lever så att du kan ta hand om din kropp bättre.

Vad kommer länken att vara mellan huvudvärk och lever?

är vår lever är hälsosam har vi en bra livskvalitet, och vi tänker inte ens på den här kroppen. Men ibland kan vi börja uppleva matsmältningsbesvär, trötthet och andra symtom förutom huvudvärk. 

 Det kommer att bli smärta som kommer och går, det kommer stunder av intensitet runt burkarna eller på baksidan av huvudet. Folk förväxlar ofta med en spänning relaterade huvudvärk, men att fastställa den verkliga orsaken bör du vara medveten om den åtföljs av smärta i buken, uppblåsthet, obehag, en bitter smak i munnen, en vit eller gulaktig beläggning på tungan, eller illamående .

Läkarna säger också att det är vanligt att lida av sömnlöshet på natten och problem att vakna på morgonen. 

Oftast händer det att dessa huvudvärk uppstår när levern är ohälsosamt eller giftig, oförmögen att utföra sina normala funktioner som att skicka oss den energi vi behöver för att hjärnan och lemmar. Därför upplever vi smärta och trötthet.

Hur kan du bättre ta hand om levern och undvika dessa huvudvärk?

1. Kostråd

  •  Det är okej att äta tills du är nöjd, men genom flera måltider under dagen. Du ska aldrig hoppa över frukost eftersom det är viktigt att upprätthålla en sund metabolism.
  •  Stekt mat, bearbetat socker, alkohol, salt och mjölkprodukter.
  • Öka ditt dagliga intag av färska grönsaker och frukter. Det är bäst att ånga grönsakerna för att hålla näringsämnena.
  •  till exempel gröna bladgrönsaker med bitter smak. Varför är det här? ftersom de hjälper till att lugna levern - vilket innebär att de har en antiinflammatorisk effekt som hjälper till att förbättra sin funktion. n av de bästa matvarorna i denna kategori är kronärtskockor.
  •  som mjölk tistel, ingefära, maskros och grönt te - allt har renande egenskaper som stimulerar dränering och främjar god leverfunktion.

2. eteende och känslomässiga riktlinjer

Som du redan vet, påverkar dagliga vanor direkt leverens hälsa. Det rekommenderas att använda minst en halv timme om dagen där du deltar i någon form av fysisk aktivitet, eller att du kör i 15 minuter - så länge du håller din puls upp.

Vidare är det viktigt att hålla ditt emotionella tillstånd i strid. Minska dina stressnivåer och ångest och kom ihåg att behålla dina prioriteringar: din hälsa, lycka och lycka i vardagen. alltid försöka hitta några timmar för dig själv att få ut det mesta av de enkla saker, även om det innebär att vara ensam med dina tankar i en park eller att dricka kaffe med några vänner (kom ihåg, en måttligt intag av kaffe är också bra för levern). Omgiv dig med människor som älskar dig, respekterar dig och vill ha det bästa för dig. Om du känner att du måste hålla dig borta från vissa personer, gör det innan din hälsa påverkas negativt!

lla dessa till synes små saker kan skada levern och förskjuta kroppens naturliga balans. Glöm det inte.

Kost för att förbättra huvudvärk och lever

Vi kommer att ge dig ett enkelt exempel som du kan prova på vilken dag som helst. Följande livsmedel hjälper dig att ta hand om din lever och undvika huvudvärk i samband med dålig funktion av det.

1. Frukost

  • tt glas varmt vatten med saften av en halv citron
  • n skiva fullkornsbröd med sockerfria blåbärssylt
  • Halva pple och några nötter

2. Förmiddagen

  • 1 äpple eller ett päron
  • eller en kopp grönt te med hela korn toast vete och några droppar olivolja

3. Lunch

  • Grillade grönsaker (broccoli, brysselkål ...)
  • Grillad vit fisk
  • en liten skål med tärnad nedskärning av papaya

5. Middag

  • Kokta kronärtskockor med olivolja och vinäger
  • rown ris kokt med olivolja, lite salt och lagerblad
  • kiwi
  • Minns sallader är inte ett bra val för middag eftersom gröna grejer tar mycket energi att smälta, spara sedan salladerna till lunch.

6. n timme före sänggåendet

  • Ha ett te med citronbalsam, mint eller timjan. Då vill du se till att du vilar bättre.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar