10 Dagars socker detox

Din kropp är en motor som använder bränsle från all mat du äter i din kost.

Om du får stora mängder av fördelaktiga produkter kommer din kropp att fortsätta att fungera i gott skick. Men 

Kontrollera denna analogi:

  • Du har en bil som är i perfekt skick. Det fungerar bäst när det blir en påfyllning av diesel.

  • Även om du vet det, bestämmer du en dag för att fylla i ditt sinne med en annan typ av bränsle.

  • Plötsligt börjar motorn att få problem, och det förlorar snabbt sin funktion.

Det här exemplet är ett bra sätt att förklara 

Om du frågar dig själv om du vill att det viktigaste "fordon" för att kunna transportera dig runt för resten av ditt liv, svaret bör alltid vara ett rungande "ja".

är man talar om livsmedel som du regelbundet äter som en del av din kost, är det 

Denna ingrediens finns i ett stort antal livsmedel.

Socker är en av de farligaste produkterna i världen. Det har i samband med uppkomsten av vissa sjukdomar såsom cancer,  och hjärt-kärlsjukdomar, bland annat.

Det är just därför vi vill att du ska reflektera över denna produkt, och hur viktigt det är för dig att smälta det klokt.

The Mark Hyman diet

Med tanke på vad vi redan har sagt, det var några som en gång fick idén att vi bör vara 

Syftet är att främja avgifta kroppen och frigöra den helt för socker.

Den person som skapade denna idé var , som kallade den "Mark Hyman Diet".

Huvudmålet är att främja motsatt effekt av sockerberoende. Detta kommer att träna din kropp för att inte vara beroende av socker och eliminera allt överskott av socker.

Följande är de 10 viktigaste idéerna i Mark Hyman-diet, som du kan omsättas i praktiken på så lite som 10 dagar. Prova dem!

1. Se till att du behöver

Välja  är en av de viktigaste saker du kan göra som en människa. Ändra det är en komplex process, men det är nödvändigt för din kropps hälsa.



2. Fatta beslutet utan protokoll

Som titeln antyder, måste i detta skede sluta omedelbart och inte konsumera en enda gram socker.

Den innehåller allt som innehåller socker, särskilt godis och desserter.

3. Söta drycker

dryck med hög kaloriinnehåll är rikligt och människor konsumerar dessa på en regelbunden basis.

Det här är fallet med kaffe och 

Dessa drycker kan vara farligare än fast mat.

4. Konsumtion av protein

Socker ger kroppen energi, men det finns andra alternativ som är mycket hälsosamma än det. Detta är fallet med protein.

Detta anses vara en utmärkt energikälla och är fri från kolhydrater.

Det är en bra idé att inkludera mat som 

5. Kolhydrater, men bara de som finns i grönsaker

Din kropp behöver mycket kolhydrater, och vissa grönsaker innehåller dessa.

Därför bör de inkluderas i kosten för dessa 10 dagar, eftersom det här är det bästa sättet att ge din kropp en avgiftning.

6. Vegetabiliska fetter för att bekämpa socker

Fetter från vegetabiliska källor är ganska friska. De genererar inte viktökning men hjälper till att bekämpa blodsockernivån.

Det bästa alternativet är att inkludera mat som 

7. Undvik Frestelser

 godis eller pappersmat, för att nämna några.

Därför bör du ha en extra lösning med handgjorda produkter som är i linje med din kost, till exempel. med några av de livsmedel vi har beskrivit ovan.

8. Styr andan för att bekämpa stress

Innan varje måltid, ta minst fem långsamma och djupa andetag för att ändra kroppens ämnesomsättning av fett.

Detta kommer också att göra din kropp avslappnad och 

9. Undvik inflammatoriska vanor

Problemet för vissa människor handlar om vanor. Intag av gluten och mejeriprodukter, liksom rökning, är de främsta orsakerna till inflammation.

är kroppen upplever dessa symptom 

10. Sova bra

är du avbryter . Därför vill du fånga mycket socker när du vaknar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar