10 Typer av frukt som hjälper dig att bekämpa tecken på åldrande

Vi vet alla hur viktigt det är att ha friska, strålande hud.

men  Dessutom kan du börja märka att 

är därför vi har sammanställt en lista över  och hålla huden ung och frisk.

1. är

Denna familj av frukt innehåller 

ear hjälper till att hålla huden fräsch med 

Detta innebär att när du äter dem, du behålla kollagen i huden och därmed bidra till 

tt äta bär hjälper dig inte bara för att bekämpa tecken på åldrande. Dessutom har de lite fett, så de hjälper dig gå ner i vikt samtidigt.

2. Granatäpple

 Totalt förnyar de bokstavligen din hud.

De innehåller också riboflavin eller vitamin 2. Detta är 

3. vokado

vokado är en otrolig källa till vitamin och -komplex. Som ni kan föreställa er, båda dessa är 

Som om inte det vore nog,  Så om du äter avokado, kommer du att kunna dra nytta av den näring i andra livsmedel också.

4. Kiwi

Om du verkligen vill bekämpa tecken på åldrande, bör du inkludera kiwi till din diet. Denna frukt  som hjälper dig:

  • tt hålla huden frisk.
  • Förhindra rynkor.
  • Förbättra hudtjocklek, elasticitet och fasthet.
  • Making 

5. Vattenmelon

vattenmelon innefattar en stor andel av vatten, som omvandlas till den 

tt äta vattenmelon kommer att hjälpa till 

6. anana

ananer innehåller mycket vitamin 6 och vitamin C, som 

Dessutom skyddar höga mängder av antioxidanter och magnesium i bananer kroppen mot skada som orsakas av fria radikaler , vilket leder till för tidigt åldrande av huden.

7. Äpplen

land de många fördelarna med äpplen har för din hud, separera två av dem började: den 

Dessutom kommer de också hjälpa dig att se yngre, tack vare deras höga nivåer av vitamin .

 eftersom det hjälper till att hålla din huds pH-nivå balanserad. Dessa är grundläggande för att bekämpa tecken på åldrande.

För att dra nytta av dessa fördelar kan  blandat med en kopp vatten.

8. Mango

Denna goda frukt hjälper till att  som är väsentliga för hudens hälsa.

  • eta karoten hjälper först och främst 
  • Det höga vitamin -innehållet i mango 
  • Dessutom hjälper de 
  • Slutligen,  som bildas på huden på grund av sol exponering.

För att dra nytta av fördelarna med mangokall är allt du behöver göra  pplicera masken och låt den stå på i 30 minuter.

9. Papaya

Om du äter den eller använda den direkt på huden, papaya göra underverk på grund av vitamin , och C.

  • För det första hjälper vitamin till  samt bryta ner inaktiva proteiner.
  • Så vi har -vitamin, vilket är viktigt för deras  , i synnerhet mot de fria radikaler som orsakar åldrande.
  • Slutligen vitamin C  så att huden absorberar det bättre.

Vi rekommenderar att du läser: 

10. Druvor

Vi har tidigare nämnt hur väl  kan vara för dig.

Du borde dock veta att 

Här är några:

  • Druvor  på grund av deras antioxidanter och vitamin C. De skyddar huden mot effekterna av fria radikaler och uppkomsten av rynkor och fläckar.
  • De har höga resveratrolnivåer, som 

tt ha frisk hud behöver inte vara så svår. n bra kost hjälper dig att bekämpa tecken på åldrande och få dig att se vacker ut utan att behöva spendera en förmögenhet på skönhetsbehandlingar.

Vår rekommendation är att du försöker äta mer av dessa frukter och alltid välja de som är i säsong.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar