3 Råd för att styra vätskeretention

. Tro det eller inte, alla har haft detta problem minst en gång i livet.

Det finns många problem som uppstår kring  tt problem är att människor bara associerar detta problem med kvinnor.

Detta beror på den stora möjligheten att kvinnor kommer att drabbas av vätskeretention under menstruationscykeln.

Samtidigt är män inte helt befriade från detta problem.

Människokroppen fungerar på bra sätt. Problem kan emellertid uppstå när en organs obalans uppstår.

Vad är vätskeretention?

Det finns mycket felinformation om detta tillstånd. Därför, för att kontrollera vätskeansamling, måste vi först klargöra följande information:

  • Identifiering av vätskeretention
  • influensfaktorer
  • Hinder den presenterar

Detta är en följd av kvarhållandet av vätskor, i synnerhet vatten, i stora delar av kroppen vävnad.

Huvudfaktorn 

Varför är vätskeretention associerad med kvinnor?

Kvinnor tenderar att uppleva vätskeretention när de är i andra fas av menstruationscykeln. Detta är fasen mellan ägglossningen och början av menstruationsperioden.



n annan möjlig effektor är användning av orala preventivmedel.

Orsaker till smärta under menstruation

ndra faktorer

Som vi redan har noterat, män kan också drabbas av detta problem. Följande skäl anges nedan.

  • Överskott 
  • Lång stillasittande perioder, eller att stå eller ligga i samma position
  • n stillasittande livsstil vanligtvis

Hur man identifierar vätskeretention?

ftersom detta är en sjukdom, presenterar den ett antal symtom

  • ledvärk
  • Obehag i olika delar av kroppen (ben, fötter, armar, händer, bröst, höfter)
  • uksmärta
  • kläder verkar hårdare än vanligt
  • vissa delar av kroppen är större än den andra

Lär dig att styra vätskeretention

de flesta människor kommer att uppleva vätskeretention någon gång i sitt liv, men det kan oftast styras på ett enkelt och okomplicerat sätt .

Prova några av dessa tips för att eliminera vätskeretention. Om dessa inte fungerar, 

1. Ta en massage eller gå en promenad.

n av de faktorer som påverkar vätskeretention är en stillasittande livsstil.

är en person ägnar mycket tid att vara fysiskt inaktiv, orsakar det otillräcklig cirkulation.Detta resulterar i 

fter mycket aktivitet börjar kroppen hålla vätskor i olika delar av kroppen, särskilt i fötterna och benen.

För att förebygga och bekämpa denna händelse rekommenderas att du tar en kort . Detta kommer omedelbart att starta normal cirkulation i hela kroppen.

Vid överdriven trötthet kan en massage i de drabbade områdena vara mycket användbar.

Kombinera vätskesamlingar med dessa 5 läckra vattendämpande smoothies

2. egränsat intag av socker och salt

Överdriven mängd socker tenderar att ackumuleras i kroppen. Den mest skadliga är intaget av sötsaker.

Socker tenderar att förbli i systemet utan att absorberas.

Medan socker inte rekommenderas är det mest förbjudet i kosten för dem som upplever vätskeretention. 

ekommendationen är att sänka saltintaget så mycket som möjligt.

3. Hälsosam kost

Man bör inte glömma att nämna en persons allmänna kost när man pratar om kroppen. Detta kommer att lämna detta ämne ofullständigt.

är vi talar om vår hälsa är det därför viktigt att konsumera en kost av färskvaror. Dessa inkluderar , lök, blåbär, fisk, valnötter och mandel.

Dessa livsmedel eliminerar natrium, är diuretika och har antiinflammatoriska egenskaper.

Tips för att undvika flytande samlingar

Diuretisk te är det bästa alternativet för att avlägsna överskottsvätska från kroppen. Det bidrar till att eliminera toxiner och minska de typiska svullnadarna. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar