5 Fördelarna med att äta äpplen

Äpplen är en av de mest konsumerade frukter i världen, inte bara för att de är tillgängliga när som helst på året, men också för att 

Äpplen ger antioxidanter och massor av naturliga fibrer, vilket ger god matsmältning och hjälper till att eliminera 

Det mest anmärkningsvärda är att äpplen faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom 

ftersom många människor fortfarande inte är medvetna om hur fantastiska äpplen är, skulle vi vilja berätta om dem i detalj.

Vill du lära dig mer?

1. De förbättrar den kardiovaskulära hälsan hos

n portion av äpplen ger betydande mängder fytokemikalier, naturliga ämnen som har en antioxidant effekt och 

Detta håller dina celler friska, vilket vilket är nyckeln till att minska risken för hjärtsjukdomar och 

äpplen ger också lösliga fibrer,  och förhindrar bildandet av plack i dina artärer.

Kontrollera även denna artikel: 

2. De har en diuretisk effekt

Denna frukt sticker ut vid sitt höga kaliuminnehåll, ett viktigt mineral som har en diuretisk effekt på kroppen.

Detta innebär att när du äter äpplen 

De rekommenderas för personer med inflammatoriska störningar eller högt blodtryck.

3. Äpplen bidra till att hålla tänderna friska

tt äta denna frukt regelbundet har anmärkningsvärda fördelar för 

ftersom det tuggar på denna frukt producerar saliv, 

Även om ett äpple ensamt inte kan ersätta god tandhygien är det mycket användbart när du inte har en tandborste till hands.

4. De minskar risken för lzheimers sjukdom

Den höga koncentrationen av antioxidanter i äpplen har varit 

Dessutom skyddar deras förmåga att stoppa fria radikaler från att skada dina celler, mot hjärnans tidiga åldrande.

5. De kommer att hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt

De som gör denna frukt en del av din kost, kan du se betydande fördelar i deras ansträngningar 

Det finns ingen "fettförbränningen" mirakelmat, nutritionists äpplen som 

Som en följd av detta minskar regelbunden konsumtion aptiten över tiden vilket bidrar till att kontrollera ditt dagliga kaloriintag.

Dessutom matar äpplen bakterierna i tjocktarmen och 

6. Äpplen optimerar leverförgiftning

Leverproblem är ett resultat av ohälsosamma matvanor och ständig exponering för miljöfaror.

Även om kroppen kan avgifta sig, har det svårt att få jobbet gjort om det blir överbelastat och för fullt av toxiner.

Lyckligtvis kan ett glas äppeljuice ge  det behöver fungera utan problem.

7. De stärker ditt immunsystem

Vitaminer och essentiella mineraler i äpplen är 

Detta innebär att ett äpple om dagen minskar risken för:

  • espiratoriska sjukdomar
  • Infektioner
  • ndra sjukdomar relaterade till spridning av virus, bakterier och svampar.

8. De garanterar en hälsosam och ungdomlig hud.

lla sorter av äpplen innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som förbättrar hudens utseende.

åde den lokala applikationen som en mask och äter dem , vilket är huvudfaktorn vid tidig åldrande.

Mineraler förbättrar blodets syrebildning, vilket är nyckeln till renings- och föryngringsprocesser.

Vi rekommenderar att du läser: 

9. Äpplen främjar en god matsmältning

Äpplen och äppelskal 

Detta matar in tarmkanalen och hjälper till att kontrollera pH-obalanser i magen för att minska risken för att utveckla olika sjukdomar.

Dessutom spelar de en skyddande roll mot flera typer av cancer  förstoppning 

Gör det till en del av din kost och se dig själv!

Huvudbilden gjord med tillstånd av

wikiHow. com

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar