5 Rensning mat att äta middag

 är något som direkt påverkar vårt välbefinnande. Kroppen behöver vila. Detta gäller särskilt efter en dag av stress och 

Här är något som har hänt oss alla: vi kommer hem efter en lång dag. Hungrig vi letar efter hälsosam mat, men vi finner dem inte intressanta. Grönsaker och andra liknande livsmedel ser tråkiga ut och är "bättre lämpade för en kost".

Ingenting kan vara längre från sanningen. tt äta rensande mat för att hjälpa din kropp är en bra sak. Dessutom rör de också magan.

Det är något viktigare än dessa saker som vi måste komma ihåg. Tack vare dess näringsämnen, rensar dessa livsmedel vår lever. Det innebär att de bidrar till att minska mängden toxiner som lagras i kroppen.

Om vi ??äter dessa livsmedel i slutet av dagen hjälper de oss mer. De kommer att låta kroppen rena sig under natten. På detta sätt kommer vi att vakna med mer energi.

Vi kommer att bli befriade från de saker som gör oss trötta. Dessutom kommer vår kropp att kunna hantera de saker som ger oss huvudvärk och gör oss sjuka.

De bästa rensningsmaten att äta till middag

. På detta sätt kan vi njuta av måltider som är både hälsosamma och välsmakande.

Samtidigt måste vi leta efter ekologisk mat. Dessa livsmedel tillåter oss att göra det mesta av avgiftningen.

I den här artikeln kommer vi att förklara vilka rengöringsmedel som är de bästa och hur man använder dem.

1. Kronärtskocka, ett hjälpmedel för lever

är man talar om avgifta livsmedel finns det en grönsak som sticker ut:  Förutom att vara god, har de många fördelar. De är ett av de bästa alternativen att bota din lever. Kronärtskockor är speciellt bra för att bli av med fett och toxiner.

  • kronärtskocka bladen är fibröst och rik på 
  • cynarin i kronärtskockor är en fenolisk förening. Detta innebär att . Cynarin hjälper också till att föryngra levern.
  • Samtidigt har kronärtskockor en kraftfull antioxidant effekt. På grund av denna effekt skyddas levercellerna ytterligare från skadliga föreningar. rtrit är antiinflammatorisk, diuretik och rengöring.

xempel på hur man äter kronärtskockor till middag

  • Kronärtskockor kan kokas med citron, vitlök och persilja.
  • Kronärtskockor kan användas i en soppa med selleri.

2. ödbeta, en hälsokälla

 Denna grönsak har många viktiga ämnen.Dessa föreningar gör rödbetor till en stor hälsosam och balanserad diet. ågra av de viktigaste ämnena som finns i rödbetor är:

  • etain, Payain, Fiber, Järn och Folsyra och etanin.
  • Dessa näringsämnen är mycket viktiga. De hjälper oss att både ta hand om vår hälsa och få oss att känna sig nöjda.
  • öda skalbaggar är också rika på pektin, en typ av fiber som gör att vi kan eliminera toxiner i vår  vår.

xempel på hur man äter rödbetor till middag

utritionists rekommenderar att äta råbetor. Detta låter dig få alla vitaminer och mineraler från dem.

  • Du kan blanda betorjuice med antingen morot eller äppeljuice.
  • Om du vill kan du också hämta dem och sätta dem i en sallad.

3. Selleri, Good Water Driver

Selleri är en utmärkt källa till fördelaktiga antioxidanter och enzymer. Det har också flera vitaminer, som vitamin K, C, 6 och 9. Det innehåller också mineraler som kalium.

lternativ medicin har alltid använt selleri. Det är ett naturligt hjälpmedel till hjärtat.  kroppen producerar. Så här hjälper det dig att bli av med "någon sjukdom".

Det är uppenbart att selleri inte botar någon sjukdom. Men det hjälper oss att må bättre. För att hjälpa oss att upprätthålla en god inre balans gör selleri dessa saker:

  • Selleri är antiinflammatorisk och ger oss antioxidanter.
  • Det reglerar blodtryck och kolesterolnivåer.
  • 
  • Det ger också flavonoider och  som hjälper levern att hålla sig frisk.

xempel på hur man äter selleri till middag

  • Du kan klippa upp det och ha det i sallader.
  • Du kan få den i lätta soppor med kronärtskockor eller squash.

4. Kiwi, en bra följeslagare till middag

Kiwi är en bra sak att äta under dagen. Men denna frukt kommer att vara speciellt bra för dig om du äter det till middag.

  • Kiwi är rik på vitaminer och mineralsalter. Dessutom finns det en mycket bra anledning att äta det till middag. 
  • Vi kan inte glömma att det innehåller C-vitamin. Detta är ett fantastiskt tyg. Det hjälper till att rensa kroppen, stärka immunsystemet och skydda din lever.
  • Kiwi är en av de mest intressanta rengöringsmedlen. De innehåller en hög fibernivå. Denna fiber uppmuntrar vanliga avföring.
  • Samtidigt är de mycket rika på alfa -linolensyra. Denna syra är effektiv vid bekämpning av högt kolesterol.

xempel på hur man äter kiwi för middag

  • Du kan få kiwi i sallader. Kombinera den med spenat, nötter, lax, körsbärstomater och som ett dressing, citronsaft.

5. Fänkål, ett bra sätt att avsluta middagen vid

Fänkål är en växt som har en lukt som liknar stjärnanis. Du hittar den i alla hälsokostaffärer.Fänkålte är en god drink att ha efter middagen och innan du tar kvällen.

Här är några bra skäl att dricka det:

  • Fänkålte har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa hjälper oss att 
  • Det är rengöring och diuretikum.
  • Det hjälper både lever och metabolism.
  • Fänkål har högt innehåll av kalcium, järn, mangan, magnesium, kalium, vitamin C och vitamin 3.
  • Det är också mycket bra för två andra saker. Det kan hjälpa till att reglera ångest och det hjälper oss att sova bättre.

Glöm inte att lägga till dessa i rengöringsmedel för din middag. De hjälper både din hälsa och ditt välbefinnande.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar