5 Misstag vi gör på morgonen

Tiden ringer och det är dags att komma igång. Vad brukar du göra först? Hoppar du rätt ut ur sängen och in i duschen, får lite mat och klär sig innan du blir stressad? . Oavsett om du tror det eller inte, så små detaljer kan ha mycket att säga för din hälsa.

I dagens artikel lär vi dig om . Informationen som följer kommer säkert att intressera dig.

1. Hoppa inte ut ur sängen så fort du vaknar. Det är viktigt att ta sig tid att vakna.

Det finns två stora och dåliga vanor här. Den första är att ställa läskigt larm för att väcka dig och den andra är att hoppa ur sängen. Kom ihåg, du har bara tillbringat  i horisontellt läge, bör du låta kroppen vänja sig upprätt läge.

Genom att stå upp för snabbt kan du göra dig sjuk, så 

  • Stå långsamt, som om det vore en avkoppling ritual .
  • Ställ in larmet för att ringa 10 minuter tidigare än vanligt och få det att vakna upp med avslappnande musik. nvänd aldrig den klassiska ringringen.
  • Det första du bör göra när du stänger av larmet är att sitta i sängen och andas djupt i några minuter.
  • . Håll dina händer ihop och sträck dina armar över huvudet. Sträck till första vänster och sedan till höger.
  • Vrid nacken åt sidan, i cirkulär rörelse. Gör allt långsamt.
  • ndas djupt in och ut och gå upp från sängen. Känner du dig redo?

2. Lämna huset utan frukost är ett stort misstag!

Du måste göra barnen redo, få dem till skolan och komma igång med tiden. Gör lunch, simma och klä på dem, gå med hunden ... Så många saker! Ibland spenderar du så mycket tid att hjälpa alla andra att komma ut på morgonen som . Detta är ett av de största misstag vi gör på morgonen!

  •  så du har tid. Det är viktigt att vara lugn och inte stress på morgonen. Ta tid för en rolig lunch.
  • Många börjar dagen med en fin kopp kaffe och inte mer. Detta är ett misstag. örja dagen med ett . Frukost tas 15 till 20 minuter senare. nvänd denna paus för att ta en dusch. fteråt kan du njuta av en kopp kaffe tillsammans med lite fiber, protein och frukt. På så sätt lämnar du huset fullt av energi och med alla näringsämnen du behöver för att börja dagen.

3. Kontroll telefon så fort du öppnar dina ögon

Du vill se vad som hänt i sociala medier, ta reda på vad som är nytt sedan i går kväll eller kontrollera meddelanden.Men du har hela dagen på det! Det är bäst att vakna avslappnad och distrahera dig själv från tekniken under en liten stund. På platser kan du gå upp, ta en dusch och äta frukost framför ett öppet fönster för att få lite frisk luft. Under dagens första minuter är det bäst att hålla sig borta från de elektromagnetiska vågorna som dessa enheter skickar ut. 

aturligtvis älskar du att duscha i varmt vatten, men det är inte alltid den bästa idén. Särskilt inte på morgonen. Vid denna tidpunkt behöver du

bli mer aktiv

och för att utlösa detta är det bäst att ta en dusch i ljummet eller kallt vatten. Helst börja med varmt vatten och sluta med kyla, speciellt på benen.  så att de inte känner sig svåra och svullna

. Detta kommer också att göra dina fötter redo för dagens arbete. Varför inte prova imorgon? Du kommer att se hur bra du kommer att känna!  Du vet att du har en lång arbetsdag framför dig så att du lämnar huset i full fart med ditt huvud fullt av saker att tänka på. "Jag är helt utmattad, hur går jag igenom dagen?". Detta är en vanlig sak som vi säger till oss själva eller hörs andra säger.

egativa tankar

förhindrar dig att känna dig väl och sänka din livskvalitet

. Detta händer ofta helt obemärkt. Du slutar göra saker du inte gillar och saknar viktiga. I morgon kan du prova detta: lämna huset med ett annat företag. Försök att lägga följande idéer i ditt sinne:  Jag ska försöka njuta av allt jag gör och

  • omfamna vad som händer
  • . Jag lämnar mitt hus avslappnat. Jag ska jobba och ta min omgivning; folket, butikerna och parkerna.  Jag ska göra ett bra jobb idag
  • . Det viktigaste är att jag är stolt över mig själv.
  • är jag är klar idag får jag lite belöning. ågot enkelt: Jag slutar med en kaffe i en trevlig park eller gå en promenad. ller jag ringer någon som jag inte har pratat med på ett tag. u kan du se att det finns många misstag vi gör när vi står upp på morgonen. Det här är grundläggande saker, men de förstör vår hälsa efter ett tag. Så försök att komma ihåg att din livskvalitet bygger på att njuta av ögonblicket och
  • optimistisk om framtiden

. Ska du inte försöka idag?

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar