5 Substitut för socker som du säkert vill veta om

Fler och fler av oss letar efter hälsosamma naturliga ersättningar för socker.

är alltför mycket förfinat socker är 

Livsmedelsindustrin har försökt att gömma dessa effekter i årtionden. Men nuvarande studier visar hur farligt det kan vara för hela din kropp.

Även om det är utsökt och en oundviklig del av miljontals kost, 

Det mest oroande är att det är mycket beroendeframkallande. Dessutom är 

Men fler och fler människor är oroade över de negativa effekterna som omger det för att konsumera . På grund av detta tar de åtgärder för att ta bort det från deras kost så mycket som möjligt.

 I utbyte mot vissa kalorier kan de tjäna som sötningsmedel för flera recept.

Vill du veta vad de är?

1. Kokosocker

Kokosocker är en naturlig produkt som har använts som ett naturligt sötningsmedel i traditionell asiatisk mat.

Trots detta har västvärlden bara känt denna ingrediens i några år. Sammantaget är 

Det glykemiska indexet är bara 35. Dessutom ger 

Faktum är att dess nivåer av C-vitamin också är ganska höga. Det hjälper också att låta dig få det rekommenderade dagliga beloppet som din kropp behöver.

Om det inte räckte, är detta  Kokosocker kommer från ett träd som är till nytta för miljön. Kokospalmar reparerar marken, de behöver inte mycket vatten, och 

2. Yaconsirup

Yaconsirup är ett naturligt sötningsmedel som utmärker sig på grund av dess 

Ät det  Det påverkar inte heller ämnesomsättningen. llt detta händer eftersom det inte har mycket kalorier.

I motsats till vad som händer med traditionellt socker, 

Den har en söt smak och en tunnare konsistens än honung. Det framgår bland annat som 

3. Honung

kologisk honung är 

Dess höga energivärde sticker ut. Dessutom har det 

Men det har en ganska hög kaloriinnehåll. Ändå är  nledningen till detta är att honung inte påverkar ämnesomsättningen.

Det har till och med  som du kan dra nytta av. Honung förhindrar och behandlar många sjukdomar.

Därför är det viktigt att verifiera kvaliteten och äktheten. Detta beror på att  eller blandar dem med traditionellt socker

4. Stevia

 är inte det mest populära alternativa sötningsmedlet på marknaden, men det är en av de sötaste och hälsosamma.

Dess förmåga att göra saker sötare överstiger traditionellt socker med språng. 

I sitt naturliga tillstånd kan det vara så sött att många blandar det med cellulosapulver eller på andra sätt som gör det lättare att använda.

5. gave sirap

Denna naturliga produkt kommer från Centralamerika. Faktum är att 

Detta beror på att det glykemiska indexet endast är 30. Således är detta 

Det betyder att din kropp kommer att smälta långsammare. Tack vare detta kommer 

Istället börjar du känna en betydande energikälla för att uppnå bra mental och fysisk prestanda.

Det finns två typer i butikerna. Det är bäst att välja den mörka sirapen eftersom den är mindre raffinerad än den ljusare sirap. 

 Välja hälsosamma alternativ

Även om de inte är mycket kända är dessa sockersubstitutioner

det bästa alternativet att göra din mat sötare utan att påverka din hälsa. Men kom ihåg att alla dessa har versioner av låg kvalitet. Dessa versioner kan blandas med socker, majssirap och andra kemikalier som påverkar deras egenskaper.

Välj alltid 100% organiska alternativ, 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar