5 Sätt att komma i kontakt med din inre "du" för att bekämpa den emotionella tomhet

Det finns få villkor som är så förlamande som att leva med emotionell tomhet. Medan en "vakuum" hänvisar ofta till frånvaron av något, gör det i den psykologiska dimension 

Medan emosionell tomhet är något som vanligtvis beskrivs i förhållande till ett relationsproblem, går det faktiskt utöver det.

Personliga frustrationer, smärta från en svår barndom, nederlag eller till och med stress och ångest kan leda till detta tillstånd. Det finns känslomässigt missnöje som förbinder dig helt från din inre "du".

Idag kommer vi att berätta om fem sätt att reparera den här föreningen. Ju mer du omfamnar vem du egentligen är, desto lättare kommer du att bota den emotionella tomheten.

Vi uppmuntrar dig att sätta dessa i praktiken. Det är värt din tid.

1. Var inte rädd för ensamhet längre

n känslomässig vakuum har mycket att göra med känslor av ensamhet. I de flesta fall är det här som gör människor mest skadade: de känner sig ensamma, missförstått, och till och med ur sin plats.

Vi föreslår att du också läsa: 

 på denna nära relation mellan ensamhet och emotionell tomhet:

  • Du är i ett förhållande, men din partner ger dig en djup känsla av ensamhet, missförstånd och olycka.
  • Du känner att du inte har något stöd från de som finns omkring dig.
  • Du har aldrig haft ett starkt och bra förhållande med dina föräldrar eller familjemedlemmar.

ågon av dessa personliga dynamik kan avgöra om du är missnöjd och ensam, kombinerad med en känsla av att du förloras.

  • tt sätt att bota denna smärta är dock att komma i kontakt med din inre "du".
  • förstår att du är kärleken i ditt liv och att . Ingen annan förtjänar respekt, uppmärksamhet, omsorg och kärlek som ligger i ditt eget hjärta bättre än dig.
  • Förstå att om du inte lär dig att njuta av ensamhet, kommer du att söka vad som saknas hos andra.

2. Släpp den  du att läka känslomässiga tomhet

  • Här kommer vi att säga det igen:  Det är ett sår som inte har läkt sig, en vikt som lider dig, ett brinnande ärr.
  • Förstå att du inte har något du inte redan har. Du är en komplett person som har all den utrustning som behövs för att driva ditt eget välbefinnande.
  • llt du behöver lär dig att få bättre kontakt med dig själv och för att uppnå det, 
  • Identifiera vad som gör ont, vem gör ont, vilket gör dig olycklig.
  • Var medveten om vad du inte tycker om dig själv (dina osäkerheter, rädslor, tvångstankar ...).

Läs också: 

är du komma i kontakt med de mörkare delarna av ditt inre "jaget", kommer detta att vara ditt första steg. Släpp av vad som gör ont och vad som skapar känslomässigt tomrum.

3. Stäng av det mentala ljudet

Din inre "du" är omgiven av ett tätt och komplext psykiskt ljud som förhindrar att du är fri. Din frihet och sanna väsen blir inhägnad.

  • Den mentala brus består av "Jag kan inte" och "Jag skulle inte våga" eller " Om jag gör det, kommer jag att svika så många människor" ...
  • Slå av det kontinuerliga ljudet från träsk och torn inuti dig. , fylla dig med tillförsikt, och bringa ljus och säkerhet den känslomässiga vakuum.

4. Du behöver inte någon att plantera blommor för din själ.

Vi spenderar hälften av våra liv och väntar på att någon ska fylla vår tomhet. Vi vill ha någon som tar blommor till våra själar och tar oss för hand, guidar oss till glädje  Men den här romantiska bilden är otillräcklig och till och med osannolik.

Ingen har åtagit sig att få dig att känna dig helt eller rädda dig själv.  Läs också:

Var dig själv och du kommer aldrig att misslyckas 

Planta en trädgård i din egen själ och bli den person du vill vara.  5. Ta hand om ditt fysiska välbefinnande

Du vet redan att du måste ta hand om dina tankar och övertygelser. tt positivt, realistiskt och modigt sätt att tänka på är den bästa strategin att bota det emotionella vakuumet.

Förutom att ta hand om ditt sinne,

, måste du också ta hand om din hälsa, kropp och hjärta.  Sova minst åtta timmar på natten.

  • Följ samma schema för mat och vila.
  • Drick mycket vätskor.
  • Gå en 30 minuters promenad varje dag.
  • Öva avslappnande tekniker, yoga eller skogsvandringar.
  • Ät färsk frukt och grönsaker.
  • örja varje dag med ett glas varmt vatten och citron.
  • Ät alltid frukost.
  • Ät mindre portioner, men har fem måltider om dagen.
  • Lev i nutiden, njut av varje måltid, varje gång.

 Om du ger upp dig idag, är det ansträngningen du gjorde igår värdelös.

Om du ger upp dig idag, ge upp. Om du säger att du inte kan fortsätta och låta dina ansträngningar vara tårar, skulle ingenting betyda något. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar