6 Mat kombinationer som är bra för din hälsa

n av de vanligaste misstagen folk gör när de börjar med en hälsosam diet eller en diet är att lägga till fler kolhydrater och andra livsmedel. Faktum är att vi bör minska dessa livsmedel.

Det finns emellertid 

Genom att kombinera dem ordentligt kan dessa livsmedel ge dig de flesta av de näringsämnen som de innehåller.

Vissa kommer även att hjälpa kroppen att absorbera dem ordentligt. Det finns dock 

Låt oss ta en titt på några av de bästa kombinationerna för att få ut mesta möjliga av din mat.

1. Tomater och vokado

Den första matkombinationen använder lycopen för att uppmuntra god hälsa. Darmarna absorberar detta näringsämne bättre när de kombineras med friska fetter som de som finns i avokado.

 är en antioxidant rik på pigment, även känd som karotenoider.

Denna kombination 

För att njuta av dessa fördelar är det viktigt att inkludera en källa till friska fetter tillsammans med mat som är rik på lycopen. På så sätt får vi maximal nytta av antioxidanterna. Dessutom utgör avokado och tomater en läcker kombination!

2. ödbaggar och kikärter

Detta är en av de matkombinationer du förmodligen inte förväntade dig.

Kikerter  Vad är dessa näringsämnen involverade i varandra?

Vitamin 6 hjälper din kropp att absorbera magnesium. 

studie  att hjälpa kroppen att kämpa mot symptomen på autism. 

social interaktion och kommunikation.  3. Grön te och citron

Denna kombination har nyligen blivit mycket vanligt. Men inte alla vet om fördelarna med den här drinken ger oss.

Katter är antioxidanter som finns i

grönt te  ökar deras förmåga att absorberas av din kropp. ästa gång du dricker en kopp grönt te, var noga med att tillsätta lite citronsaft. Detta trick kan också förbättra tonårens smak. Det gör det mer uppfriskande.

Du kan även använda denna vackra, sunda kombination som en bas för dina morgonmoths.

Kombinera den med en grön bladgrönsak och en frukt under säsongen.

4. roccoli och tomat

Låt oss gå tillbaka till tomater. Det är trots allt en super livsmedelsprodukt som kan kombineras med nästan allt.

I det här fallet kan vi kombinera det med broccoli. Om vi ??gör det, har den förmåga att <9999> minska cancerrelaterad tumörtillväxt.

Karotenoider i tomater ökar de bioaktiva komponenterna i broccoli. 

 Du kan lägga till någon form av magert protein. Detta inkluderar kyckling eller ost. Sedan lägger du bara till en eller två grönsaker och en naturlig dressing.

Detta räcker för att göra en balanserad och näringsrik sallad.

5. Citron och grönkål

I det här fallet, till

järn som kommer från växter mycket lättare absorbera när den kombineras med vitamin C.

På grund av detta är det rekommenderat att göra smoothies med gröna grönsaker och en 

efter eget val.  Den kraftfulla blandningen av citron och blomkål

säkerställer att du absorberar allt järn som finns i blomkålen.

ndra källor till vitamin C kan inkludera alla andra livsmedel som är rika på detta vitamin. Dessa inkluderar: 

Strawberry

  • öd paprika
  • roccoli
  • Tomater
  • ågra av de livsmedel som är rika på järn är:
  • Leek

eet

  • Spenat
  • senap löv
  • Chard
  • 6. Havre och Jordnötssmör
  • Slutligen har vi en av dessa fantastiska kombinationer.

tt äta havre och jordnötssmör till frukost ger dig en bra start på dagen.

Havre är en källa till komplexa kolhydrater. 

är å andra sidan rik på friska fetter.  vilket ger dig en bra energiförbrukning.

Vi kan dock inte glömma att det också gör något annat. 

Två alternativ för att äta denna kombination är: 

Den kan kombineras med mjölk eller sojamjölk. Det är ett perfekt alternativ om du måste springa ut dörren och bara ha 5 minuter att förbereda något.

  •  Lägg inte till socker eller andra sötningsmedel.
  • Jordnötssmör ger en läcker krämig konsistens för den typiska frukosten, och det är ett bra sätt att börja dagen. 7 hälsosamma livsmedel du kan och bör äta varje dag

De är näringsrika, de är läckra, varav de flesta är viktiga ingredienser i köket, och framför allt de är friska. Om du blir van vid att äta dessa livsmedel dagligen, kommer din kropp att tacka dig! Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar