6 Goda skäl att äta bananer varje dag

lla älskar bananer. De är läckra och du kan kombinera dem med en oändlig mängd olika livsmedel, som honung, kanel, havre och nötter.

ananer är också idrottarnas favoritfrukt. ara en enda bit av en banan kan frigöra ett utbud av energi och näringsämnen för att lindra trötthet eller kortsiktig energiförlust.

Men 

Detta är verkligen inte sant.

Du måste titta på data mer objektiva: en banan om dagen, särskilt på morgonen, det kommer inte att skada något eller få dig att gå upp några kilo

yckeln ligger som alltid i balans och att vara medveten om Det faktum att 

ananer är bra för dig. I denna artikel ger vi dig 

1. ananer är en av de näringsrika frukterna

ananer är otroligt näringsrika. Detta gör dem  vilket är den idealiska tiden för dig att börja dagen med maximal energi.

Kontrollera ut alla näringsämnen som finns i en enda banan:

  • n hög mängd av  (kalium, magnesium, koppar, mangan)
  • 

Du bör också komma ihåg att 

Upptäck 

2. ananer reglera blodtrycksnivån

ananer är rika på ett ämne som heter pektin. n löslig fiber som 

Med denna 

Om du väljer mindre mogna bananer (men inte när de är helt gröna), kommer du bättre att kunna 

Detta hjälper dig att undvika sockersoppa som andra sötare frukter kan orsaka ibland.



3. n banan om dagen förbättrar matsmältningen

n sak som vi är säkra på att du vet, är att 

Dessa två föreningar 

Stärkelse "till exempel" flyr "från matsmältningsvägarna för att gå direkt till kolon, där det blir mat för friska tarmbakterier.

 du absorberar bättre näringsämnen och undviker förstoppning.

Pektin hjälper också 

4. Ja, bananer tar också hand om ditt hjärta

Kalium är ett viktigt mineral när det gäller hjärthälsa, särskilt för 

Om du är van vid att äta en banan om dagen, kommer du att passa in kaliumnivåerna, 

Det är värt att komma ihåg!

5. Vill du gå ner i vikt? Sedan äter en banan på morgonen.

ananer har fler kvaliteter som gör dem 

Därför:

  • Först av allt innehåller bananer knappast  bara lägga till dem i din frukost med lite protein, nötter och en kopp kaffe eller te - bara för att upptäcka att du känner "nöjd" och har en hel del  detta tar hand om din matsmältnings hälsa och hjälper till att förhindra förstoppning.

tt annat intressant faktum du kanske vill veta är att viktminskning dieter ofta innehåller många gröna bananer.

 och se vad effekterna är för dig.

6. Om du tränar, har du alltid en banan i din väska.

ananer är den perfekta frukten för idrottare. Varför? Detta beror på deras innehåll av mineral och kolhydrater vilket gör dem 

tt annat intressant faktum är att regelbundet intag av bananer kan hjälpa 

Om du inte är en idrottsman, men lider av de vanliga nattliga muskelkramper, tveka inte att lägga en banan till middag (en som inte är alltför mogen), och du kommer 

Dessutom  , särskilt om du gör styrketräning.

Kom ihåg att 

Missa inte: 

Det är alltid viktigt att komma ihåg att vissa människor inte kan tolerera att äta bananer mycket bra.

Om du tycker att att äta en banan varje dag är för mycket för dig, försök att inkludera denna frukt i din frukost minst tre gånger i veckan.

Din hälsa kommer tacka dig!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar