6 Skäl att äta russin på morgonen

 Du kanske inte tror på det, men dessa små gåvor från naturen är en godhetskista för din hälsa.

Torkad frukt, såsom torkade fikon och datum, som går genom en känslig torkningsprocess, i vilken vattenhalten reducerats, vilket innebär att de har lämnat de mest potenta näringsämnen. bör

Även deras mörk färg vara en antydan till  som ingår i deras utsökta söt inuti.

Om du äter dem måttligt och speciellt under dagens första timmar, kommer din kropp att tacka dig.

Läs om 6 skäl till varför du bör inkludera russin i din frukost.

1. osiner sänker högt blodtryck

osines hjälper till att 

ågot som vi bör klargöra från början är att russin innehåller glukos. Således är nyckeln att göra det mesta av dem genom att 

Till exempel äta en handfull (ca 25 g) russin en dag kommer du dra nytta av deras höga kaliumhalt, vilket är mycket bra för att sänka blodtrycket.

På liknande sätt stödjer 

Om du lägger till den här typen av torkad frukt till frukost, kommer du att kunna möta dagen för att veta att 

Missa inte: 

2. De är fulla av energi och hjälper dig att bekämpa anemi.

osiner innehåller 

De är också rik på , vilket är nödvändigt för bildandet av nytt blod.

De höga mängderna koppar i russin främjar också 

Å andra sidan kan vi inte glömma att en bra frukost är full av energi. osiner är mycket rika på kolhydrater, vilket är idealiskt för att undvika den klassiska dåsigheten i mitten av morgonen.

3. De hjälper till att rengöra din kropp

tt intressant sätt att dra full nytta av de naturliga fördelarna med russin på är genom  Detta är ett utmärkt sätt att förbättra ditt livs- och njursystem.

Även om din kropp har sin egen naturliga rensning mekanismer, är ett sätt att hjälpa dessa processer för att anta åtgärder som 

Försök med det här rosinvattnet och du kommer att märka skillnaden.

Lär dig om: 

4.Säg adjö till förstoppning

är du äter russin, händer något överraskande, de sväller upp på grund av deras olösliga fiberinnehåll.

Denna naturliga process främjar förflyttning av tarmarna, medan laddningarna dem och rörliga avföring så att det kan elimineras på lämpligt sätt.

Dessutom, när du har diarré, absorbera denna lösliga fibrer vätska, och sålunda kommer det att gradvis lösa problemet samtidigt hålla dig välnärd och bekämpar svaghet.

5. De är det bästa sättet att ta hand om benen på morgonen

Du ska vara glad att höra att 

Om du lägger till en handfull russin till din yoghurt, ger du ditt skelett det kalcium du behöver.

Denna torkade frukt är också en av de bästa källorna att leva, en mikronäringsämne som ingen diet bör vara utan. Levande är viktigt för  och hjälper dig att absorbera kalcium mycket bättre.

Å andra sidan, som vi nämnde tidigare, innehåller rosiner också mycket kalium.

Kalium är en annan viktig näringsämne som  i samband med åldern.

6. De hjälper dig att hålla din kropp alkalisk.

n sur kropp manifesterar sig ofta externt med hudproblem som akne.

Din insida påverkas också av denna . 

Om du börjar äta en handfull russin med din frukost får du kalium och magnesium du behöver.

Dessa två mineraler fungerar som mellanprodukter för en mer alkalisk kropp. 

OK, så nu måste du berätta för oss ...

Har ni bestämt vilken ingrediens för att lägga till din frukost från och med nu?

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar