6 Tecken på höga kortisolnivåer i kroppen

, och höga kortisolnivåer kan påverka din hälsa.

är allt används kortisol att öka blodsockernivån, men kan också minska benbildning och orsaka sjukdomar som fetma.

är du har höga kortisolnivåer, detta kallas hyperkortisolism eller . Denna sjukdom leder till uppbyggnad av fett, högt blodtryck och hög kroppsspänning.

Dessa tecken hjälper dig att avgöra om du har för mycket kortisol i kroppen:

1. Plötslig viktökning

Viktökning är ett av de första symptomen på hög kortisolnivå.

Detta är särskilt märkbart i den övre delen av kroppen, eftersom fettet börjar ansamlas på platser som , bröst och rygg.

Det märkligaste med detta är att 

2. Hud Symtom

Huden påverkas också av hyperkortisolism.

Det kan leda till utveckling av

  • 
  • Lila skador på bröst, mage och lår
  • låmärken
  • Ökad ansikts- och kroppsbehåring.

3. Muskuloskeletala symptom

Höga kortisolnivåer kan också påverka muskler och , särskilt i ribborna och ryggraden.

4. Immun rister

tymus, reglering av humana immunsystemet påverkas också av höga kortisolnivåer.

Höga kortisolnivåer kan orsaka celldöd och orsaka immunsystemet angriper kroppens vävnader i stället för viruset.

  • De vanligaste symptomen på ett immunsystem är astma och allergier.
  • Problemet kan bli ännu allvarligare, kan det orsaka lupus, Crohns sjukdom eller fibromyalgi.

5. Depression och humörsvängningar

Ångest är ett av de vanliga symptomen som vanligtvis uppträder när någon är stressad.

Detta åtföljs av kontinuerliga och plötsliga svängningar hela dagen och 

göra  som visar att 

Detta stör hjärnans förmåga att absorbera glukos och kan orsaka att vissa celler dör.

6. Dåsighet och sömnlöshet

Den energi som tillhandahålls av kortisol kan vara kontraproduktiv mot kroppen.

I det här fallet är kroppen alltför aktiv under dagen och vilar inte. Under natten tillåter överflödiga hormoner inte personen att slappna av och de kämpar för att sova.

  • Under normala förhållanden ökar cortisolhalterna i kroppen runt 8:00 för att ge energi.
  • Men i fallet med hyperkortisolism, är situationen omvänd, och hormonet är aktiva på natten och på morgonen den är förbrukad.

Hur man minskar nivåerna av kortisol i kroppen?

Här presenterar vi några tips för att minska kortisolnivåerna i kroppen så att du kan leva ett hälsosammare liv.

djö kaffe

 med åtminstone 30% inom en timme. I vissa fall kan effekterna dock ligga i 18 timmar.

Om du tänker minska katabola metabolism och öka din anabol metabolism, inte dricka mer 

Försök att sova mer

Förbättra sömncykel genom att dricka infusioner som te av kamomill eller valeriana innan lägga sig ner Detta kommer att göra din kropp somnar tidigare och längre.

ortsett från att sänka nivåerna av kortisol i din kropp ser du yngre och friskare ut och det kommer att minimera effekterna av tiden.

Training

De kända fördelarna med en regelbunden motion rutin, genom att få ökad muskelmassa och öka produktionen av serotonin och dopamin, för att minska risken för att utveckla ångest eller depression.

Inte bara det,  som ackumuleras i din kropp och minskar dina kortisolnivåer.

Håll sockernivåerna stabila.

Ät komplett mat full av kolhydrater, protein och fibrer för att kontrollera blodsockernivån.

Det rekommenderas också att ta tillskott såsom vitamin , kalcium, magnesium, krom, zink, vitamin C och a-liponsyra (L).

6 fantastiska nyckelpunkter för att sänka hög triglycerider till frukost

För att minska triglyceridhalten, äta havremjöl till frukost. Den lösliga och olösliga fibern i havre stöder din kardiovaskulära hälsa. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar